三種營養素 BB萬萬不能缺

寶寶出生後會一點點的長大， 他們在成長的過程中會需要各種各樣的營養來維持身體消耗。 那麼在孩子成長的過程中， 家長們需要關注孩子的營養需求， 不能缺這個缺那個， 以免影響孩子的正常身體發育， 甚至會影響孩子的智力發育。

1.鈣

鈣元素是人體所需的基本元素， 是孩子們成長發育欠缺不了的元素， 所以家長們在平時的飲食中需要注意讓孩子攝入較多的鈣元 素， 讓他們能夠成長的更加健康。 媽媽們可以每天讓孩子喝些優酪乳， 牛奶， 吃一些豆製品， 魚蝦， 雞肉之類的物質， 讓孩子能夠獲得較多的鈣元素，

媽媽們還要注意補充維生素D， 經常吃些富含維生素D的物質， 像是蔬果之類的， 還有讓孩子能夠多曬曬太陽， 不要阻止他們在戶外玩耍， 讓孩子能夠吸收較多的陽光， 促進維生素D的吸收， 促進鈣的吸收 。

2.鐵

鐵元素是促進孩子抵抗力增加， 促進孩子血紅蛋白形成， 促進孩子記憶力增加的元素， 所以對孩子的成長發育有著重大作用。 所以媽媽們需要讓孩子多吃一些富含鐵元素的物質， 像是雞肉， 菠菜， 花椰菜等食物， 讓孩子能夠吸收足夠的鐵元素， 不至於出現 貧血的症狀。

3.維生素

維生素有維生素A， 維生素B， 維生素C， 維生素D， 維生素E等等， 各種維生素都具有重要的作用， 維生素A有助於促進孩子的頭髮 生長，

所以媽媽們需要讓孩子吃些花椰菜， 乳製品， 以及水果之類的物質， 這些都是富含維生素的物質， 有助於促進孩子的身體健康， 吸收各種營養， 還可以補充孩子身體所需的水分， 讓他們能夠提高免疫力， 而對 於女孩子而言， 多吃蔬果還有助於促進皮膚的健康， 讓皮膚變得更加水嫩， 所以媽媽們需要讓孩子多吃蔬果哦， 不要讓他們養成 挑食偏食的毛病， 那只會危害孩子的身體。