產後腰痛似乎是很多媽媽的心頭痛， 那麼你知道為什麼會得腰痛嗎？而腰痛要怎麼醫治呢？下面我們介紹食療法治腰痛。
坐月子每天都在進補， 容易攝入過多的熱量， 使體重增加， 加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝， 如穿衣服、洗澡、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等， 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
產後腰痛分三類
肉桂山藥栗子粥
原料：乾薑10克， 白術20克， 肉桂10克， 甘草6克， 山藥30克， 茯苓15克， 去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，
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適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛， 或腰痛沉重， 穿著保暖症狀會減輕的產婦。
杜仲羊肉湯
原料：生薑15克， 杜仲15克， 黨參20克， 當歸20克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 羊肉250克。
制法：先將生薑切片， 羊肉切成小塊， 和5味中藥一起放入沙鍋， 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉， 早晚空腹服用。
適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛， 或感覺頭暈眼花、腰膝酸軟的產婦。
山楂粥
原料：紅花6克， 乾薑6克， 川芎10克， 生山楂30克， 當歸20克， 桃仁15克， 粳米100克， 大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁，
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適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛， 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
上面這三款食譜是根據不同的原因引起的產後腰痛而給出的， 所以媽媽們清楚自己是屬於因寒濕痹阻的產後腰痛、因腎虛血虧而引起的產後腰痛， 還是因為淤血留滯引起的產後腰痛哦。
