三種蔬菜幫寶寶預防上火

大人上火可以選擇喝涼茶， 吃降火藥， 那麼寶寶又該喝什麼呢?俗話說“是藥三分毒”， 與其讓寶寶吃藥， 不如從日常的飲食中加以調節， 有幾種蔬菜能降火， 寶寶平時可以多吃一些。

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。