三種讓你更男人的健身運動

身為男人， 都希望自己更男人更有男子氣概。 用時下流行的話來說叫“man”， 如何讓自己更man， 更男人？今日小編介紹三種健身運動不僅能幫你強身健體， 塑造體形， 還能增添你的男子氣概， 使你看起來更男人， 更具男人魅力。

騎馬鍛煉腿力

騎馬時的精神狀態與性☆禁☆愛有共通之處， 駕馭、掌握、控制、改變， 甚至為所欲為的“主動性”體驗， 都和性☆禁☆生☆禁☆活的過程有異曲同工之妙。 騎馬還能提高男性的反應能力與協調性， 鍛煉全身， 尤其是腿部肌肉， 使之強健有力。

游泳增強耐力

可能很多雖然知道游泳是非常好的有氧運動， 但並不知道游泳還能能直接鍛煉到性☆禁☆生☆禁☆活中運用較多的部位吧， 如雙臂、雙腿、腰腹等， 還能增強人的耐力。 另外， 踩水可使臀部豐滿渾圓。 曾有研究指出， 多數女性都承認， 最吸引其目光的， 始終是男性結實而圓滑的臀部。

瑜伽放鬆肩頸

瑜伽中的“貓伸展式”， 如同小貓伸展四肢。 首先男性應雙膝跪地， 臀部坐在腳後跟上， 雙臂往前伸， 手掌觸地， 臀部儘量保持不動。 維持15秒， 再慢慢放鬆， 恢復上身直立。 這個動作能舒展手臂、肩膀及背部， 緩解疲勞工作帶來的酸麻感， 避免肩頸因過度緊張而出現病變。