三種體質女人孕前調理秘笈

體質， 即機體素質， 祖國醫學認為， 滋陰平和是正常體質， 但正常體質之人不是很多， 因為人們總要受到外來諸多因素侵襲或干擾， 如自然界的風寒燥濕暑熱六淫之氣， 七情喜怒憂思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體後， 即可導致人體陰陽偏盛偏衰， 氣血運行的障礙， 從而形成各種不良的體質， 這些不良體質輕者尚可慢慢調理， 但孕前必須好好養生， 必要時還需利用藥物糾正不良體質。

三種體質女人孕前調理秘笈

母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶， 備孕女性要想做到這一點， 應及早做好孕前調理、子宮保健，

這樣才能提高受孕機會， 同時迎接完美寶寶的到來。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

孕前調理的作用與好處

專家指出， 胎兒的成長皆仰賴母體， 若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好， 加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質， 也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等， 也才能把營養提供給胎兒， 這也能減少懷孕期期間不舒適的症狀， 如預防孕吐與早期流產， 舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調理的體質

專家提到， 有些體質的女性因為先天條件的關係， 在受孕上會增加困難度，

在準備懷孕前必須先調養好身體， 在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好， 他指出， 例如：長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者;包含以下幾種常見情形， 都要特別注意孕前的體質調理。

腎虛-月經週期不規則

女性週期不定， 排卵期不知道如何算起， 受孕困難度相對提高。 專家說， 女性經期過長、過短都不好， 正常週期為25-35天， 經期超過35天以上就算長， 低於24天以下就太短。 最好的週期是28天， 也就是濾泡期與黃體期各占14天， 是最理想的狀態， 因為這樣容易掌握排卵期， 受孕的機會自然多。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝鬱有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大， 也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能， 這類因情緒壓力過大者， 多半與中醫所稱的肝功能相關， 肝臟體陰而用陽， 藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 “肝郁不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證， 亦可能產生內分泌異常， 現代女性經常有的經前症候群與經前矬瘡、便秘的情況， 均與此相關。

肝鬱氣滯型症狀：經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項：注意情緒疏導， 減輕壓力， 多去戶外走走散散心。

適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：佛手薑茶。 材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。 做法：將佛手10克、生薑6克同煮， 去渣， 加入白糖另溶。 不拘時服用。

功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃， 可加強佛手疏肝解鬱作用， 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。 玫瑰花茶。 材料：幹玫瑰花6-10克。 做法：將上品放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋30分鐘後， 代茶飲用。 不拘時溫服。 功效：玫瑰花甘微苦， 可行氣解憂舒肝， 是一味平緩的茶療方， 尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出， 此類體質的人， 腸胃通常不好， 容易腹瀉導致營養不良。 因為中醫認為任主胞胎， 任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。 若母體養分不足、身體虛弱， 懷孕時胎兒也連帶養不大。 只有腸胃健康， 食物養分才能充分吸收， 畢竟媽媽身為胎兒補給站， 養分充盈讓兩人分享， 寶寶就健康。

三種體質女人孕前調理秘笈

助孕或調理體質的方式

專家認為， 身體的體質偏頗產生了疾病， 如前述月經週期不規則或是有器質性病變者， 諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者， 就需要藥物治療。 目前除了中藥， 也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質， 提高受孕機率。 針刺與艾灸可以在穴位上做刺激， 以改善局部氣血循環。 因為這類的另類醫療在國外很受歡迎， 許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈， 有些不孕症的治療還會在精卵植入前， 先予以針灸， 以放鬆輸卵管， 避免痙攣， 中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。 若是婦女瞭解自己身體狀況者， 也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

中醫調理孕前健康

以中醫的觀點來看，孕前調理分為"身"、"心"兩方面，而且父母同樣重要，因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是"致中和"，五臟六腑要協調陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統，指有形的臟器之器質性疾病，及無形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男)。受孕後也會因"外象內感"而影響胎兒心理發育。

除此之外，您自己應該做的有以下幾點：

1.攝取營養良好的飲食 美國、英國的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

2.生活儘量規律化 起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3.充足的睡眠 休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

4.愉快的心情 您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂，他(她)怎麼會願意降生在您身上呢?至於如何養心可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

小編總結：古人言:肚子裡一天勝過肚外一個月。孕前應該調理分為"身"、"心"兩方面，攝取營養良好的飲食，生活儘量規律化，保持充足的睡眠以及愉快的心情哦。

也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

中醫調理孕前健康

以中醫的觀點來看，孕前調理分為"身"、"心"兩方面，而且父母同樣重要，因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是"致中和"，五臟六腑要協調陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統，指有形的臟器之器質性疾病，及無形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男)。受孕後也會因"外象內感"而影響胎兒心理發育。

除此之外，您自己應該做的有以下幾點：

1.攝取營養良好的飲食 美國、英國的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

2.生活儘量規律化 起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3.充足的睡眠 休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

4.愉快的心情 您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂，他(她)怎麼會願意降生在您身上呢?至於如何養心可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

小編總結：古人言:肚子裡一天勝過肚外一個月。孕前應該調理分為"身"、"心"兩方面，攝取營養良好的飲食，生活儘量規律化，保持充足的睡眠以及愉快的心情哦。