三道令胎兒寶貝健腦的食譜

研究證實， 懷孕5個月後， 胎寶貝的大腦逐漸開始形成。 如果在這一階段多吃一些健腦食品， 會幫助促進胎寶貝的大腦發育。

龍眼蓮子粥

原料：龍眼肉15-30克， 蓮子15-30克， 紅棗5-10個， 糯米30-60克， 白糖適量。

製作：先將蓮子去心， 紅棗去核， 洗淨糯米；糯米放入鍋內， 加清水用微火煮；粥快熟時， 把龍眼肉、蓮子、紅棗放入， 並煮沸一會兒；然後加糖即成。

愛心小提醒：此佳餚具有養心益智、開胃健脾的作用， 可以做孕婦的早餐。

油炸葡萄乾

原料：葡萄乾50克， 麵粉50克， 雞蛋4個， 牛奶25克， 蜂蜜15克， 白糖10克， 發酵粉少許， 花生油適量。

製作：先將葡萄乾洗淨，

放入鍋裡， 在鍋裡加入適量水後放入白糖， 用中火燒開， 撈出葡萄乾並瀝幹水分；將雞蛋打入碗裡， 把蛋清和蛋黃分開， 蛋清用筷子打成泡沫；將蛋黃放入碗裡， 加入牛奶、麵粉、發酵粉攪成糊， 放入葡萄乾， 再放入打好的蛋清拌勻， 用小勺分成5小份， 分別放入油鍋裡炸熟， 撈出後裝盤， 吃時淋上蜂蜜即可。

愛心小提醒：此佳餚是多種健腦食物合用， 孕婦常吃對胎寶貝的大腦發育十分有益。

炒鵪鶉肉片

原料：鵪鶉肉100克， 冬筍10克， 水發口蘑5克， 黃瓜15克， 雞蛋清半個， 豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等少許。

製作：將鵪鶉肉切成薄片， 用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內放入豬油， 熱至五成時， 放入鵪鶉肉片， 炒熟， 用漏勺撈出；在炒勺內放入湯、加入精鹽、料酒、花椒、醬油、冬筍、口蘑、黃瓜和炒熟的鵪鶉肉片，

燒開後去掉浮沫， 放入味精即成。

營養小秘訣：鵪鶉肉含有大量的不飽和脂肪酸可以營養腦細胞， 孕婦食用後對胎寶貝的大腦發育非常有利。