三道精美輔食 為寶寶補鈣

很多媽媽發愁寶寶的鈣攝入不夠， 怕寶寶身高長不起來， 骨骼不夠強健。 但是市面上賣的補鈣產品又不敢給寶寶食用， 其實寶寶補鈣從日常生活種的食物中便能獲得， 現在為大家推薦三款精美輔食， 不僅味道鮮美還可以為寶寶補鈣。

一、蝦皮碎菜包

原材料：雞蛋1個、蝦皮5g、小白菜50g、自發麵粉、調味料。

做法：通過溫水浸泡， 使得蝦皮發軟， 然後切碎， 再加入已被炒熟的雞蛋；小白菜洗淨後用開水燙一下， 切碎與雞蛋調製為餡料；自發麵粉和好， 加入餡料包成包子， 放進鍋中蒸熟為止。

小貼士：蝦皮中富含鈣、磷；小白菜通過開水燙可有效減少草酸含量，

二、魚菜米糊

原材料：米粉（或乳兒糕）、魚肉15—25g、青菜15—25g， 鹽少量。

做法：將米粉加入清水， 攪拌為糊狀， 放入鍋中燒至沸騰， 大約需要8分鐘， 然後將青菜、魚肉洗淨後剁泥倒入鍋中， 直至魚肉熟透， 加入適量食鹽。

小貼士：魚肉中含有豐富的鈣成分， 可以使寶寶增長身高， 骨骼強健有力， 同時可以促進頭腦發育， 建議為4個月以上的寶寶經常做熟食用。

三、濃香骨湯麵

原材料：豬或者牛脊骨或者脛骨200g、龍鬚麵5g、綠菜50g、鹽少量、醋少量。

做法：將骨頭砸碎後放入鍋中中火煮沸， 加入適量米醋， 後繼續30分鐘；用煮好濃湯作為底湯， 加入龍鬚麵和青菜沫，

小貼士：骨湯含有豐富的鈣， 並且蛋白質、碳水化合物、鐵等多重營養， 可以為1歲以上的寶寶提供鈣質和鐵含量， 增強骨骼強勁度。

這三種輔食相對其他食物來說， 既簡單又營養豐富， 並且寶寶也會很喜歡， 家長可以三種食物交替為寶寶提供， 讓寶寶在品嘗美味的時候， 將鈣質牢牢鎖定在自己的身體裡， 從而長個兒和有力量。 因此， 家長們不要偷懶， 為了寶寶健康成長， 趕緊準備起來吧。 需要注意的是， 給寶寶做的輔食裡的鹽分都要很少， 如果想要與成人的食譜統一， 那麼需要另外做一份低鹽低油的健康的輔食。