據世界衛生組織的一項報告， 兒童的生長速度在四季並不相同， 生長最快的是四五月份， 平均達7.3 毫米， 十月份長得最慢， 平均只有3.3 毫米。
每年孩子長高的最佳時間即將到來， 乖乖網提前為爸爸媽媽們備了一套“增高”食譜， 給孩子試試， 效果真心不錯哦。
長高食譜一：黃芪豬肝湯原料
黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。
制法
1、先將豬肝用清水洗淨， 切成片；
2、豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火煮沸後， 改為文火煮1小時， 再濾去骨渣和藥渣；
3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，
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4、本食療方可常食用。
食物功效
每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克， 以及多種維生素。
豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素。
配以黃芪、五味子， 有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收， 對小兒長骨的發育甚為有利。
長高食譜二：雞肝蛋皮粥原料
新鮮雞肝50克， 新鮮雞蛋一個， 大米100克。
制法
1、先用清水洗淨大米， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花時為度；
2、然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用；
3、雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。
4、與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。 每天2-3次。
食物功效
每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。
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雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白， 以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
長高食譜三：豬骨菠菜湯原料
新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。
制法
1、用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 後用文火煮2小時。
2、然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。
食物功效
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中所含的酶， 對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。 本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水， 對骨骼的生長有較好幫助。
孩子長高溫馨提示1、有選擇的進行運動有助長高
經常運動的孩子身體血液迴圈加快， 增進食欲， 增進消化吸收的功能， 增強了身體對營養素的吸收，
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2、寶寶睡眠時長得最快
睡得好的寶寶長得快。 寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節， 人體生長激素的分泌在睡眠時——特別是晚上十點以後最高， 持續一定時間， 所以千萬不要讓寶寶養成“熬夜”的壞習慣。
利用好時節點， 讓孩子“科學”的長高。
