避免不孕不育的困擾, 可以在日常生活中的飲食上下功夫。 多吃以下所要提到的三種食物, 可以有效提高你的生育能力。
1、富鋅食物:
各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、動物內臟:
這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。
3、滑粘食物:
據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 並且能夠增強精子的活動能力,