三類食物幫助你提高生育能力

避免不孕不育的困擾， 可以在日常生活中的飲食上下功夫。 多吃以下所要提到的三種食物， 可以有效提高你的生育能力。

1、富鋅食物：

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

3、滑粘食物：

據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力，

在日常生活中的正餐和零食食用中， 多選擇上述的三類食物可以有效提高生育能力， 在很大程度上幫你免除不孕不育的困擾。