三類食物預防寶寶過早近視

說到孩子近視， 多數父母會把成因歸咎於在光線太暗或太強的地方讀書看報， 或者長時間看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等， 但科學家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當， 也是一個不可忽視的因素。

為避免孩子過早戴上眼鏡， 除了供給豐富的蛋白質和維生素以外， 以下幾類食物是不可缺乏的。

含鈣食物

醫學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。 眼球如果缺少了鈣， 可使發育異常而形成近視。

含鈣飲食推薦：

牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，

含鉻食物

鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡， 否則可導致晶狀體鼓出變凸， 致使眼的屈光度增大， 而成為近視眼。 根據專家的測算， 兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻飲食推薦：

穀物、肉類、乳酪及蛋黃等， 應多給孩子安排。

硬質食物

經常給孩子吃些有一定硬度的食物， 增加咀吃力頻率與力度， 可促進小兒視力的發育， 日本的船越教授曾為此做過專門調查， 結果顯示：常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌， 這是造成視力異常的一個重要禍根。 常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中， 視力差的人特別多;而常吃硬食者，

適合兒童的硬質食物推薦：

胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。 這些食物既耐吃力又富含營養， 特別值得推薦。