三類食物，讓准媽媽在孕期吃出白嫩肌膚，再也不怕黃褐斑！

懷孕後， 愛美的孕媽總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐， 許多孕媽已經數不清自己用過多少預防方法， 可效果並不盡如人意。

可能孕媽不知道， 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 如果孕媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 引起黃褐斑可能性就會增加， 所以推薦幾款食物， 孕媽們可以試試哦。

富含維生素C的食物

獼猴桃“水果之王”的頭銜不是白給的。

其含有豐富的食物纖維及各種維生素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令孕媽咪面色紅潤。 不過， 有的孕媽擔心番茄農藥超標， 不宜吃。 所以， 為確保安全， 孕媽們可用番茄做面膜。 用番茄汁敷面， 15~20分鐘後用清水洗乾淨， 對治療黃褐斑有很好的作用。

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

富含維生素E的食物

黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，

不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制氧化，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制氧化，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。