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三高食物多成孩子感冒誘因

天氣變化, 感冒發燒的孩子多了起來, 一些孩子藥也吃了, 針也打了, 可病就是纏纏綿綿不肯好。 家長們不解, 孩子並沒受涼呀, 怎麼三天兩頭生病呢?對此兒科專家解釋, 孩子感冒有時是吃出來的。
三高食物多成感冒誘因
不少家長認為肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高熱量(簡稱三高)類食物最具營養價值。 所以, 經常讓孩子大量吃肉喝奶補身體, 以為這樣能提高身體抵抗力、避免感冒, 其實相反。

三高食物多成感冒誘因
一頓飯攝入高蛋白、高脂肪類食物越多, 孩子為了消化這些食物, 身體產生代謝熱量也就越大,
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同時代謝還產生了大量廢物, 這些代謝熱量和廢物殘留在體內無法正常排出, 久而久之, 就會積聚成毒, 降低人體免疫力, 一遇風寒就容易感冒;也正因為此, 患感冒時也不宜吃這類食物, 否則會影響身體恢復。 小兒腸胃發育不成熟, 飲食過量, 導致腸胃不能正常消化吸收, 食物就停滯于胃腸形成食積。 食物長時間停留在體內, 會產生內熱, 導致人體免疫力下降, 如果內熱不能及時排出, 就會外發而導致發熱感冒。
孩子們喜歡吃的膨化類、油炸類零食, 食用過多了, 也會有損健康。 這些零食經過高溫加工, 維生素等營養成分已經基本沒有了, 而經過油炸處理後反倒成了高熱量食物, 小孩吃得太多, 就會在體內積聚產生內熱,
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阻礙新陳代謝, 導致大便幹結等。 毒素長期在體內排不出去, 就會造成抵抗力下降, 給病毒以可乘之機。
另外, 便秘也是引發小兒感冒的一個原因, 冬季小兒活動少, 腸蠕動相應減弱, 加上小兒沒有養成定時大便的習慣, 很容易出現便秘, 而便秘會使病毒長時間滯留腑腸, 導致感冒的發生、反復和加重。
防治感冒需合理飲食、多運動
不少家長只擔心孩子吃得少、吃不好, 每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物, 而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。 其實, 米麵等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養成分, 是人體必需的基礎營養, 可提供充分的能量, 增強抵禦疾病的能力。
針對冬季特點, 飲食上要注意清淡、少鹽,
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讓孩子常吃一些含粗纖維和潤腸通便作用的果蔬, 如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等, 能減輕胃腸負擔, 有助於正常排便。
孩子一旦出現積食現象, 家長可暫時讓孩子少吃一兩頓, 適當吃些清淡食物。 另外, 家長不妨在家裡常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥, 幫孩子消減積食之苦。
除了在飲食上留心, 家長們要有意識培養小兒養成定時大便的習慣, 以排出體內毒素;另外, 雖然天冷, 也要讓孩子多進行運動鍛煉以增強孩子自身的免疫力和抵抗力。 )
(兼職編輯:蔡丹霞)
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