三點幫你促進乳汁分泌

產後要怎樣才能讓乳汁分泌多， 這是讓媽媽們很頭疼的事情， 不過媽媽們只要產後做到下面這三點， 母乳分泌不足就不再是問題了。

早開奶， 勤吸吮

乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果， 及早給寶寶吸吮母乳， 積極刺激乳☆禁☆頭及乳暈上的神經末梢， 反射性地使腦垂體釋放催乳素， 促使乳腺細胞分泌乳汁。 吸吮次數越多、越有力， 乳汁分泌就越多。

促進母乳分泌的方法

每天保持好心情

保持愉快的精神狀態和樂觀的情緒， 避免生氣、憂傷、悲觀、焦慮不安等不良情緒或精神刺激。 不良情緒會通過中樞神經的反射作用，

多吃富含營養的食物

多吃富含營養的食物， 如蛋類、乳類、豆製品、瘦肉， 補充綠色蔬菜和水果。 各種湯類也是餐桌上不可缺少的食物， 如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、醪糟蛋花湯等， 有利於泌乳。

其實媽媽們的母乳是足夠寶寶吃的， 母乳不足只不過是因為媽媽們找不到促進母乳分泌的正確方法而已。 要想母乳分泌充足有一點是很重要的， 那就是媽媽們要堅定自己母乳餵養寶寶的心。