上小學後的“午睡”煩惱

小學和幼稚園的作息時間完全不同， 多數的小學都是不能睡午覺的。

上小學後的“午睡”煩惱

小學生家長

思衡媽：

兒子讀一年級已經半個學期了， 雖然成績不錯， 但也遇到了不少問題， 其中一項就是寶貝仍適應不了小學的作息時間， 令我頭痛不已。 由於兒子睡午覺的習慣從小就養成了， 以至於小學上了一學期， 每天中午卻還是想睡覺。 由於離家比較遠， 沒法回家睡覺， 反以一到下午就犯困， 哪怕老師在上課， 他也要睡， 老師教育了多次也沒辦法。

果果媽：

果果今年光榮地成為了一名一年級新生， 可是由於家離學校太遠，

中午在學校就餐， 沒有時間和地點睡個午覺， 為此我強烈建議學校能為學生安排個休息室， 為家遠的學生提供一個睡午覺的地方， 這樣不僅有利於身體健康， 而且不耽誤學習。

幼稚園大班家長

言言媽：

我家言言現在上大班， 明年就要上一年級了， 我準備在暑假時逐漸縮短他睡午覺的時間， 直到過渡到不睡。 因為我覺得上小學不能睡， 而時間沒有調整過來的話， 不僅會耽誤下午的學習， 而且寶貝會覺得很累的。

*提前開始調整作息習慣， 讓孩子適應不午睡

多數的小學是12點吃午飯， 1點開始下午上課， 沒有固定的午睡時間， 這是小學、幼稚園作息時間方面一個較大的區別。 開學之初， 往往會聽到一些父母抱怨：“寶貝雖然已經上小學了，

可到現在還沒有改掉睡午覺的習慣， 別人下午上課， 他偏偏犯困要睡覺， 耽誤了學習， 這可怎麼辦呀？”其實父母只要注意提前給寶貝調整作息時間， 利用這個暑假讓寶貝遵循小學的作息時間等方法， 相信寶貝一定會儘快適應小學生活的。

不睡午覺， 寶貝如何調整？

1）提前實行小學作息時間

大多數的小學校是沒有午睡時間的， 如果寶貝適應了午睡的生活， 為了避免下午犯困、沒精神， 媽媽們要及時調整。 可以提前半年或利用放假的時間， 在家裡實習小學的作息時間， 逐漸讓寶貝向小學的生活過度， 以免開學後出現不適應的情況。

2）晚上入睡時間提前

為了保證寶貝睡眠充足， 媽媽們可以適當調整一下寶貝晚上入睡的時間，

比平時早一到兩個小時， 這樣會更有利於寶貝的身體發育， 下午也就不容易犯困了。

3）參加學校組織的“學習準備期”

有些地區的小學在新生入學初期會安排2－4周的“學習準備期”。 學習準備期中設置“綜合活動”， 以加強小學與幼稚園課程的銜接。 為此， 父母們在給寶貝擇校的同時， 最好瞭解一下學樣的教學情況， 如果學校安排了“學習準備期”， 要讓寶貝積極參加。

*小貼士：寶貝入學前需要做好哪些準備

1）體力準備

由於寶貝們到了小學以後有一定的學習負擔， 還要從事比幼稚園強度更大一些的體育和簡單的集體勞動等活動， 這些活動都要求寶貝要有較好的身體素質， 充沛的精力， 良好的體力。

如果你的寶貝身體過於孱弱， 一定要加強身體鍛煉。

2）注意力訓練

小學課堂教學時間是40分鐘， 而幼稚園一節課只有20～30分鐘， 這就要求寶貝們注意力的維持時間要更長一些。

3）自製力的訓練

學校很多規章制度需要寶貝們遵守， 培養寶貝們自覺遵守一些規則的自製力很重要。

4）自理能力、獨立學習生活能力的培養

寶貝入讀小學後， 要求有較強的自理能力。 培養寶貝的自理能力需從日常生活開始， 能做的事情儘量讓他做， 父母可以給予指導， 切忌包辦代替。