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上小學後的“午睡”煩惱

小學和幼稚園的作息時間完全不同, 多數的小學都是不能睡午覺的。

上小學後的“午睡”煩惱

小學生家長

思衡媽:

兒子讀一年級已經半個學期了, 雖然成績不錯, 但也遇到了不少問題, 其中一項就是寶貝仍適應不了小學的作息時間, 令我頭痛不已。 由於兒子睡午覺的習慣從小就養成了, 以至於小學上了一學期, 每天中午卻還是想睡覺。 由於離家比較遠, 沒法回家睡覺, 反以一到下午就犯困, 哪怕老師在上課, 他也要睡, 老師教育了多次也沒辦法。

果果媽:

果果今年光榮地成為了一名一年級新生, 可是由於家離學校太遠,

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中午在學校就餐, 沒有時間和地點睡個午覺, 為此我強烈建議學校能為學生安排個休息室, 為家遠的學生提供一個睡午覺的地方, 這樣不僅有利於身體健康, 而且不耽誤學習。

幼稚園大班家長

言言媽:

我家言言現在上大班, 明年就要上一年級了, 我準備在暑假時逐漸縮短他睡午覺的時間, 直到過渡到不睡。 因為我覺得上小學不能睡, 而時間沒有調整過來的話, 不僅會耽誤下午的學習, 而且寶貝會覺得很累的。

*提前開始調整作息習慣, 讓孩子適應不午睡

多數的小學是12點吃午飯, 1點開始下午上課, 沒有固定的午睡時間, 這是小學、幼稚園作息時間方面一個較大的區別。 開學之初, 往往會聽到一些父母抱怨:“寶貝雖然已經上小學了,

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可到現在還沒有改掉睡午覺的習慣, 別人下午上課, 他偏偏犯困要睡覺, 耽誤了學習, 這可怎麼辦呀?”其實父母只要注意提前給寶貝調整作息時間, 利用這個暑假讓寶貝遵循小學的作息時間等方法, 相信寶貝一定會儘快適應小學生活的。

不睡午覺, 寶貝如何調整?

1)提前實行小學作息時間

大多數的小學校是沒有午睡時間的, 如果寶貝適應了午睡的生活, 為了避免下午犯困、沒精神, 媽媽們要及時調整。 可以提前半年或利用放假的時間, 在家裡實習小學的作息時間, 逐漸讓寶貝向小學的生活過度, 以免開學後出現不適應的情況。

2)晚上入睡時間提前

為了保證寶貝睡眠充足, 媽媽們可以適當調整一下寶貝晚上入睡的時間,

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比平時早一到兩個小時, 這樣會更有利於寶貝的身體發育, 下午也就不容易犯困了。

3)參加學校組織的“學習準備期”

有些地區的小學在新生入學初期會安排2-4周的“學習準備期”。 學習準備期中設置“綜合活動”, 以加強小學與幼稚園課程的銜接。 為此, 父母們在給寶貝擇校的同時, 最好瞭解一下學樣的教學情況, 如果學校安排了“學習準備期”, 要讓寶貝積極參加。

*小貼士:寶貝入學前需要做好哪些準備

1)體力準備

由於寶貝們到了小學以後有一定的學習負擔, 還要從事比幼稚園強度更大一些的體育和簡單的集體勞動等活動, 這些活動都要求寶貝要有較好的身體素質, 充沛的精力, 良好的體力。

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如果你的寶貝身體過於孱弱, 一定要加強身體鍛煉。

2)注意力訓練

小學課堂教學時間是40分鐘, 而幼稚園一節課只有20~30分鐘, 這就要求寶貝們注意力的維持時間要更長一些。

3)自製力的訓練

學校很多規章制度需要寶貝們遵守, 培養寶貝們自覺遵守一些規則的自製力很重要。

4)自理能力、獨立學習生活能力的培養

寶貝入讀小學後, 要求有較強的自理能力。 培養寶貝的自理能力需從日常生活開始, 能做的事情儘量讓他做, 父母可以給予指導, 切忌包辦代替。

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