上班期間將奶吸出保存
許多上班族媽媽都會有這樣的疑慮：哺喂減少會不會影響乳汁分泌？這個問題完全可以通過吸奶解決。 一方面將奶水吸出來， 冷藏或冷凍起來備用， 不必因為上班時寶寶吃不到母乳而煩惱。 前提是一定要保證吸出的奶潔淨、無菌；另一方面， 在白天的工作期間， 即使再 忙也要設法保證每3 個小時吸1 次奶， 可以有效防止奶脹和泌乳量減少， 使哺乳得以繼續下去。
注意勞逸結合， 保持良好的心情， 合理安排飲食
上班後仍要選擇營養豐富的工作餐， 多吃蔬菜， 多喝水 ；注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。
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小提醒 ：用吸奶器吸奶每次一般需15 分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過 20~25 分鐘。 應盡 量利用工作間歇， 不要產生工作衝突。 找一間安靜的私人辦公室或單位專門的擠奶室， 嘈雜的環境不利於乳汁分泌。 上班時擠 出的奶， 如能保證無菌， 並有冰箱可以保存最好， 否則只有丟棄。
保證母乳的飲用安全
1. 無論採取何種取奶方式， 都應事先清潔雙手及吸奶器， 乳汁擠出後， 立即裝入已消毒 過的乾淨奶瓶中或冷凍塑膠袋裡。
2. 乳汁吸出後， 經過 4℃以下冷藏， 必須在 12 小時內喂完。 要想保存 1 周左右， 須採取冷凍。
3. 在奶瓶或冷凍袋的外面貼好標籤， 詳細注明時間， 按時間先後給寶寶食用。
4. 保存母乳時， 最好在奶瓶外面裹一層保鮮膜，
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5. 不要把擠出的乳汁放進裝有原先擠有乳汁的容器中。
6. 不要使用微波爐解凍母乳， 溫度太高會破壞母乳中的免疫物質。 可把容器放在盛有溫 水或涼水的盆裡解凍 ；如果時間緊急， 可用流水沖。 食用前要搖晃幾下， 因為奶水凍結後會 產生分離。
7. 解凍後的母乳須在3 小時內儘快食用， 不宜再次冷凍。
