上班後，怎麼才能保證餵奶、工作兩不誤？

娜娜是一個追求自我的寶寶媽， 在家庭重大的壓力下， 依舊堅持餵奶、工作兩不誤。

可是， 麻煩是事情來了。

就在她上班後的第二個月， 奶水突然變少了。

這下， 娜娜可慌了， 要是婆婆知道， 一定勒令她辭職回家。

誰能幫娜娜出出主意， 她可咋辦啊?

看來， 還得我這個萬能的育兒小巫來幫忙。

娜娜媽的情況和精神壓力過大有關。

建議， 娜娜媽在工作之餘， 多和自己的小寶寶接觸， 可以抱抱寶貝、親親她、愛☆禁☆撫她。 有助於調動自己做母親的衝動和欲望。

更要注意， 在哺乳姿勢正確的情況下， 進行多次的哺乳或增加哺乳時間。

同時， 還要多食用湯湯水水， 至少保證， 每天攝入2500毫升的湯和水。

以過油的肉湯、蔬菜湯、水果、白開水為宜。

可以多吃些水果， 不要榨汁， 生食即可。 既保證了維生素的有效攝入， 還能增加體內膳食纖維的含量。

按摩乳☆禁☆房的方法也是很有效的。

需要每日按摩， 從腋窩方向到乳暈方向， 打圈按摩。 這樣可以有效的疏通乳腺管。 不但增加奶水分泌， 還能防止乳腺疾病的發生。

充足的睡眠和良好的情緒， 是以上注意事項的關鍵。

還有一點， 我著重提一下， 有一些職場媽媽， 為了自己的形象好， 不吝嗇減肥。

如果你還想給寶寶餵食母乳， 這是萬萬使不得的。

營養的豐富和足夠熱量、優質蛋白的攝取，

育兒小巫非常理解娜娜， 作為一個獨立的個體， 她有權利選擇自己的生活， 這種在體現個人價值中保持自我的態度， 也知道讚揚和推廣。 但作為一個母親， 註定要有所付出。 所以， 建議娜娜， 可以在職業和孩子之間， 做一個傾斜。 比如更傾向于兒童的撫育和教養。 因為， 寶寶的成長是條單行線， 而寶寶早期的營養攝入更是他未來健康的基礎和保證。