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上班族准媽媽不得不知的六件事

儘管一切都在計畫之中, 你也為懷孕做好了充足的準備, 但身體的奇妙變化以及心理產生的微妙感覺還是讓你措手不及, 打亂了你的工作步調, 既然不能像全職媽媽那樣可以全身心的享受孕期, 作為上班族的准媽媽們該怎樣讓工作與孕育和平共處呢, 以下6個愛心法寶將能幫你安度孕期――

1、上下班路上注意避開交通高峰時間

如果你還得按時上班, 最好比別人早一些出門, 這樣這可避開上班的高峰人群, 讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公車, 下班後, 如果不方便提前一些時間離開單位,

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最好在辦公室逗留一會兒, 避開下班人群, 如果自己開車上班, 時間不要超過1個小時, 因為, 體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了, 當然, 老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

2、讓上司和同事知道你懷孕的事

不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待, 質疑你此時的工作能力, 就算你是女強人, 也要適時的接受別人的幫助。 況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護, 你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧, 上司和同事得知你懷孕, 還會在工作上給予更多的照料和幫助。

3、選擇舒適得體的孕婦職業裝

進入懷孕中期後, 你有時還得去拜見客戶或其他的合作夥伴,

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但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個樣子, 容易自信心不足, 但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服, 這樣容易讓你的身體感到疲勞, 還會影響腹中的胎兒發育, 現在, 有很多品牌的孕婦職業服裝, 上班族孕婦穿上既符合職業身份, 又不妨礙工作, 還很方便舒適, 也不會顯得身材很臃腫, 比如, 能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙, 就是一個非常不錯的選擇。

4、在外就餐必需攝取必需的營養素

上班族的孕婦少不了經常在外就餐, 因中午時間倉促以及選擇有限, 容易造成營養素攝取不均衡, 影響胎兒的生長發育, 而且一不留神就會使你胖起來, 為了避免這種情況, 如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多套餐,

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如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有, 並同類食物有好幾種, 這樣的套餐營養配比較均衡, 也可以到較熟悉的餐廳自由點菜, 同樣要注意各種營養素的均衡, 通常, 外餐的湯類、麵湯或菜裡含鹽較多, 進餐時要注意, 如果是湯不宜全部喝完。

5、癮君子同事抽煙時要注意避開

吸煙對胎兒不好, 而被動吸煙的結果更可怕, 一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發作, 而又全然忘了你的存在時, 絕對不能將就, 為了胎寶貝的健康發育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”, 或平時就把空氣淨化器放在辦公桌旁, 同時別忘記趕緊開窗換氣, 反正不能讓自己等閒視之, 深受其害, 要不然腹中的胎寶貝就慘了。

6、工作時不要能時間保持一種姿勢如果你從事辦公室工作

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切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦, 且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好, 這個說法至少目前還處於推測階段, 可你若不注意勞逸結合, 就會精神過度緊張, 身體過於疲勞, 也會使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性增大, 而且, 懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張, 因此, 你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動, 做做孕婦保健操將會對你大有益處。

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