養生之道網導讀：
上下班可以說是乘坐地鐵和公車的高峰期， 而孕婦是上班族中的特殊人群。 在高峰的上下班時期， 上班族孕婦怎樣上下班？這一直是上班族准媽媽煩惱的事情。 下面大家一起來瞭解“上班族孕婦怎樣上下班”吧。在上班族中， 有一些特殊人群， 她們就是那些即將做母親的人。 在孕早期， 許多上班族孕婦還要到公司上班， 因此， 在選擇使用交通工具時准媽媽們需要學會保護自己和腹中的寶寶。
首先說騎自行車。 在孕早期和中期， 很多上班族孕婦騎自行車上下班， 只要騎車時間不太長，
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①為避免上下車不方便， 不要騎帶橫樑的男式自行車。
②調整車座的傾斜度， 讓後邊稍高一些， 車座上套個厚實柔軟的棉布座套。
③騎車時動作不要太大， 否則容易形成下腹腔充血， 容易導致早產、流產。
④騎車時車筐和後車座攜帶的物品不要太沉， 最好是不帶任何東西。
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⑤有太陡的坡或是在顛簸不平的路上時就不要騎車了， 因為這樣容易造成會陰部損傷， 可以推車行走。
⑥在孕晚期時就不要騎車了， 以防羊水早破。
其次是乘公共汽車。 乘坐公車是比較安全的選擇， 但乘車時間應該避開上下班乘車高峰， 以免因為空氣品質差而加重噁心的感覺。 公車後部比前部顛簸得厲害， 所以應該選擇前面的座位。
對於自駕汽車的孕婦， 駕車時儘量不要有前傾的姿勢， 那樣容易使子宮受到壓迫， 產生腹部壓力， 特別是在孕早期和懷孕7～8個月時， 最容易導致流產或早產。
孕婦上下班須知
大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應， 所以建議在口袋裡可以放幾個塑膠袋，
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孕婦乘車注意事項
一、不建議孕婦開車
首先零距離需要提出的一個建議就是不建議准媽媽駕車出行， 主要是因為孕婦開車會造成精神的高度緊張， 而頻繁的操作和孕期的生理反應， 如突然的嘔吐等， 也會給孕婦和腹內的寶寶帶來更多危險。 因此， 0距離建議孕婦儘量不要開車。
當然， 如果有特殊情況必須要駕駛車輛， 那麼也是需要注意一些問題的， 第一點就是座椅的調節， 為何要先說這一點呢？因為大多數女性的身材都比較嬌小， 而駕駛時又比較習慣于看到發動機蓋的位置， 所以就很容易的將駕駛位座椅調節的比較靠前，
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所以0距離租車建議， 如果孕婦必須駕車出行時， 座椅位置調節稍微靠後， 當然一定要保證可以安全駕駛的前提下， 讓腹部和方向盤之前有一定的距離， 在急刹時腹部不會衝擊到的方向盤的位置較好。 另外， 由於長時間久坐孕婦的腿部和腳部會腫脹， 所以駕駛的時間不要過長，
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二、永遠記住上車第一件事是緊急安全帶
之前說過很多次了， 在這裡0距離再一次不厭其煩的跟大家說， 安全帶是非常重要的， 對於孕婦來說更加如此。 安全帶的重要性我不需要重複， 這裡0距離想說的是孕婦在系安全帶的時候是需要注意幾點的， 其一就是安全帶需要從胸部的中間位置穿過， 這樣可以防止安全帶滑動而造成不必要的傷害。
其二就是安全帶一定要從孕婦腹部下面穿過， 切忌在腹部的中間或者其他部分穿過， 因為腹部凸起的部分就是胎兒所在的位置， 安全帶放置在腹部的下面可以防止發生意外時對腹中胎兒產生擠壓， 這樣的傷害對於脆弱的胎兒來說是致命的。
不管是前排還是後排，上車之後都系緊安全帶，有很孕婦錯誤的認為坐在後排相對比較安全，就不用系安全帶，還有的孕婦會認為行車中系安全帶是更加危險的，對腹中的胎兒是有影響的，所以不會選擇系緊安全帶。在這裡我想告訴大家的是，系緊安全帶不僅是為了保護胎兒的安全，其實最重要的是保護乘客的安全，也就是孕婦本身的安全。在發生交通事故時，如果不系緊安全帶死亡的機會比要系緊安全帶要高出數十倍，因此請大家一定要記住，上車之後第一件事兒永遠是系緊安全帶。
三、0距離租車建議孕婦坐在後排
很明顯，後排的乘坐空間一般來說要比前排更加寬敞，而且很多家庭都是兩人出行，所以坐在後排時可以將前排座椅調整到最前端，為孕婦騰出一個非常大的腿部空間。由於孕婦在上時間久坐後會出現腿部和腳部腫脹的現象，儘量保持腿部是直的就會有所緩解。
0距離也見過很多孕婦比較喜歡坐在前排，這時需要注意的一點就是一定調整好座椅的位置，遠離前排乘客安全氣囊，因為普遍來說，乘客位置安全氣囊的容量和膨脹體積都要比駕駛員位置大，也就是說衝擊力會更強，如果距離位置太近的話，那麼萬一出現情況氣囊彈出，對腹部的衝擊可以說是致命的。
還有很多孕婦坐在前排時為了緩解腿部腫脹，會將腿部伸直放置在儀錶臺上，這是絕對不允許的！首先這種坐姿即使系緊安全帶，作用和效果也是會大大降低。最主要的就是當發生碰撞時，身體受到慣性依舊向前移動，同時安全氣囊會打開，可想而知的後果。因此我們建議，如果孕婦坐在前排，一定要將座椅向後調節，系緊安全帶，保持一個安全的坐姿，這樣才不會有任何危害。
四、孕婦在行車過程中如何放鬆
前面說到孕婦的腿部和腳部會發生腫脹，所以在行車過程中不要穿著高跟鞋，儘量選擇一些平底鞋或者攜帶一雙拖鞋，這樣可以緩解一下腿部和腳部的壓力。0距離建議在車內防止一些柔軟的腳墊，孕婦上車後可將鞋子脫掉，踩在腳墊上進行休息。
此外，由於腹部的腫脹與令孕婦的腰部感覺到非常疲勞，在車內可以防止一些比較薄的靠墊，上時間乘坐時可以緩解孕婦腰部的疲勞。還是需要注意的一點那就是安全帶依舊需要系緊，可能加上靠墊後再系安全帶會感覺稍有不適，但為了胎兒的安全著想，還是要系緊！
這樣的傷害對於脆弱的胎兒來說是致命的。不管是前排還是後排，上車之後都系緊安全帶，有很孕婦錯誤的認為坐在後排相對比較安全，就不用系安全帶，還有的孕婦會認為行車中系安全帶是更加危險的，對腹中的胎兒是有影響的，所以不會選擇系緊安全帶。在這裡我想告訴大家的是，系緊安全帶不僅是為了保護胎兒的安全，其實最重要的是保護乘客的安全，也就是孕婦本身的安全。在發生交通事故時，如果不系緊安全帶死亡的機會比要系緊安全帶要高出數十倍，因此請大家一定要記住，上車之後第一件事兒永遠是系緊安全帶。
三、0距離租車建議孕婦坐在後排
很明顯，後排的乘坐空間一般來說要比前排更加寬敞，而且很多家庭都是兩人出行，所以坐在後排時可以將前排座椅調整到最前端，為孕婦騰出一個非常大的腿部空間。由於孕婦在上時間久坐後會出現腿部和腳部腫脹的現象，儘量保持腿部是直的就會有所緩解。
0距離也見過很多孕婦比較喜歡坐在前排，這時需要注意的一點就是一定調整好座椅的位置，遠離前排乘客安全氣囊，因為普遍來說，乘客位置安全氣囊的容量和膨脹體積都要比駕駛員位置大，也就是說衝擊力會更強，如果距離位置太近的話，那麼萬一出現情況氣囊彈出，對腹部的衝擊可以說是致命的。
還有很多孕婦坐在前排時為了緩解腿部腫脹，會將腿部伸直放置在儀錶臺上，這是絕對不允許的！首先這種坐姿即使系緊安全帶，作用和效果也是會大大降低。最主要的就是當發生碰撞時，身體受到慣性依舊向前移動，同時安全氣囊會打開，可想而知的後果。因此我們建議，如果孕婦坐在前排，一定要將座椅向後調節，系緊安全帶，保持一個安全的坐姿，這樣才不會有任何危害。
四、孕婦在行車過程中如何放鬆
前面說到孕婦的腿部和腳部會發生腫脹，所以在行車過程中不要穿著高跟鞋，儘量選擇一些平底鞋或者攜帶一雙拖鞋，這樣可以緩解一下腿部和腳部的壓力。0距離建議在車內防止一些柔軟的腳墊，孕婦上車後可將鞋子脫掉，踩在腳墊上進行休息。
此外，由於腹部的腫脹與令孕婦的腰部感覺到非常疲勞，在車內可以防止一些比較薄的靠墊，上時間乘坐時可以緩解孕婦腰部的疲勞。還是需要注意的一點那就是安全帶依舊需要系緊，可能加上靠墊後再系安全帶會感覺稍有不適，但為了胎兒的安全著想，還是要系緊！