准媽媽很多時候都是上班族,懷孕後也會堅守在崗位上， 也許長時間的對著電腦對孕媽媽有很多壞處。 但是只要孕媽媽在此時學會利用時間和找對方法， 是可以克服這些問題， 並且還能進行適當的胎教喲。
第一， 建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教， 雖然有些麻煩， 但是為了寶寶， 可以提前半個小時到公司， 不僅可以錯過上下班的高峰期， 還能輕鬆的聽聽音樂， 看看書， 有利於對寶寶的胎兒教育。
第二， 可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。 長時間的保持坐姿會讓孕媽媽的肚子不舒服，
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第三， 注意飲食。 可以為自己制定一個胎教飲食原則。 建議養成一日三餐的好習慣， 並且不要總到外用餐， 中午可以自帶飲食。 另外， 喜歡喝咖啡的媽媽最好將其改成健康的花草茶或白開水。
第四， 在下班後要適當的和胎寶寶進行溝通。 一天的繁忙工作， 會讓孕媽媽的身體異常疲勞， 心裡壓力也會增大， 甚至會令火氣大增。 但是胎教不能耽誤。 建議白領媽媽們下班後， 找一個最舒服的姿勢坐著或躺著， 然後撫摸著自己的肚子， 來告訴他們自己一天發生的事情或者告訴他們自己有多愛他們。
