在身體允許的情況下， 職場准媽媽們都是堅持到生產前的幾個月才停止工作的。 這就不可避免和電腦的頻繁接觸。 翁虹說她在懷孕期間， 偶爾還是會上上網， 看看朋友的留言， 看看最近的新聞。 “很多朋友、影迷們都會擔心我在孕期還對著電腦， 其實大家不用擔心， 通常需要在電腦前工作的時候， 我都會穿著防輻射衣。 而且， 我還特別注意身體與電腦的通常都保持在一臂以上的距離。 只要控制自己不要在電腦前太長時間， 就沒問題的。 ”
電腦病， 每一個工作女性日常都該防範， 更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什麼？聽聽過來媽媽怎麼說。
Advertisiment
注意防輻射
平時愛上網衝浪的網迷姐妹們， 懷孕初期的前3個月， 就嘗試忍忍你的網癮， 儘量少接觸你的電腦吧。 現在流傳液晶顯示器能防輻射， 其實雖然液晶顯示器的輻射低， 但LCD的防輻射只能稱之為是“低輻射”， 遠遠未達到“零輻射”標準。 根據“輻射累積效應”， 長時間在這樣的顯示器面前工作將對人體造成傷害的。
懷孕前3個月是最為關鍵的， 寶寶要是看見肚皮外面的輻射那麼強， 不會開心地在子宮裡呆下去的。 所以除了要減少接觸電腦的時間外， 操作時最好穿上防輻射的孕婦服， 最好給電腦也套上一件防輻罩。
用電腦時間不宜過長
孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時，
Advertisiment
眼睛的保護
要注意用眼衛生一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上， 最好採用光下視20度的視角。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。 一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次以減輕視疲勞。
Advertisiment
長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
增加維生素A、B1、C、E的攝入
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
推薦蔬果系列一：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，
Advertisiment
推薦蔬果系列二：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。
推薦蔬果系列三：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等
Advertisiment
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。
推薦蔬果系列四：芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
要採用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用， 建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確， 如果你每日都長時間地坐在電腦前， 那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
您不妨在準備長時間工作在電腦前時，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！
1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2、銀幕的最上方應比您眼睛的水準低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4、大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5、手、手腕、及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6、腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
注意保持皮膚清潔
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
您不妨在準備長時間工作在電腦前時，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！
1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2、銀幕的最上方應比您眼睛的水準低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4、大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5、手、手腕、及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6、腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
注意保持皮膚清潔
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
