1.全方位地防輻射
防輻射應是未准爸媽從備孕開始就引起重視的問題, 但是生活中如影隨行的輻射卻又令人防不勝防。 對於那些從需要頻繁大量接觸電子儀器的未准爸媽來說, 辦公室內經常會有幾十台甚至上百台電腦, 輻射總量過大的辦公場所, 則有可能會對備孕計畫產生一定的不良影響。
因此, 如果你的工作環境必須面對大量電腦, 那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服, 在整個孕期尤其是懷孕期的前3個月, 也要特別注意防輻射。
2.拒絕吸入“二手煙”
無論主動吸煙還是被迫吸二手煙,
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一旦已將懷孕計畫提上議事日程, 就應該在自主緩解工作壓力的同時, 釋放焦慮情緒, 兼顧各種備孕措施, 令自己在輕公自信的心理氛圍下成功“好孕”。
3.規避裝修污染
除了孕期以外, 備孕期也必須遠離化學藥劑, 除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品外, 未准爸媽也更要避免出入新裝修的辦公場所, 尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。
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4.膳食全面均衡
如果在貧血的狀況下懷孕, 則有可能造成將來胎兒的營養不良甚至流產。 有素食習慣的未准爸媽最好在懷孕前進行適當的飲食調整, 攝入適當的營養以便備孕, 畢竟有些營養成分不是光吃素食就能獲得的。 為了寶寶的健康, 請均衡你的飲食吧!
5.避免避孕藥影響
由於各種類型的口服避孕藥都是激素類藥物, 長期服用會在不同程度上導致婦女體內某些維生素的缺乏或不足,