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上班族的絕佳瘦身時機

運動是要每天隨時隨地的做運動才會有實際的效用。 只是, 你平時真得有利用空檔的時間做好確實的運動嗎?因為, 平時只要利用坐公車、上班的坐姿、做家事的時間, 其實也是個非常好的瘦身時間唷! 
所以, 平時只要運用閑瑕時間得宜, 真得可以想瘦那裡就瘦那裡。
一、搭公車的瘦身妙招 
利用搭車的時間, 一上車不要有座位就坐下去。 最好是站著, 然後一邊數拍子, 一邊以全力將腹部往內縮。 這種方法能夠有效的緊縮腹部肌肉, 而且因為你腹部往內縮, 還能夠使腹部產生緊繃感, 所以, 就能夠慢慢的將小腹縮小。
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二、利用上班的時間 
上班族多半都坐在椅子上辦公的, 所以, 坐在椅子上的時間就是瘦身的好時機。 當妳坐在椅子上的時候將上半身挺直, 然後雙腳伸直坐在位址, 手肘彎曲, 將手臂貼近下, 接著將單側臂部輪流抬高, 手臂也前後地擺動。  
這種運動的效果能一樣能夠美化你的腹部, 不會有水桶腰的出現。  
三、回家做家事的時間 
每個上班族回家一定都懶得動了, 不過, 家事總是要做完啊!所以, 甘脆就利用做家事的時間順便做局部瘦身, 一舉二得唷!所以, 回家如果要擦地的話, 膝蓋著地, 一手扶地固定上半身, 背部一定要伸直。 然後另一隻手拿著抹布, 單手由外往身體方向擦拭。  
這種辛苦的擦地方式真得對於瘦腹部的效果十分的高,
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不過, 這種利用日常生活的作息所做的運動, 效果可是要一點一點慢慢累積, 成效可是急不來。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
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