所以， 平時只要運用閑瑕時間得宜， 真得可以想瘦那裡就瘦那裡。
一、搭公車的瘦身妙招
利用搭車的時間， 一上車不要有座位就坐下去。 最好是站著， 然後一邊數拍子， 一邊以全力將腹部往內縮。 這種方法能夠有效的緊縮腹部肌肉， 而且因為你腹部往內縮， 還能夠使腹部產生緊繃感， 所以， 就能夠慢慢的將小腹縮小。
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二、利用上班的時間
上班族多半都坐在椅子上辦公的， 所以， 坐在椅子上的時間就是瘦身的好時機。 當妳坐在椅子上的時候將上半身挺直， 然後雙腳伸直坐在位址， 手肘彎曲， 將手臂貼近下， 接著將單側臂部輪流抬高， 手臂也前後地擺動。
這種運動的效果能一樣能夠美化你的腹部， 不會有水桶腰的出現。
三、回家做家事的時間
每個上班族回家一定都懶得動了， 不過， 家事總是要做完啊！所以， 甘脆就利用做家事的時間順便做局部瘦身， 一舉二得唷！所以， 回家如果要擦地的話， 膝蓋著地， 一手扶地固定上半身， 背部一定要伸直。 然後另一隻手拿著抹布， 單手由外往身體方向擦拭。
這種辛苦的擦地方式真得對於瘦腹部的效果十分的高，
