該名33歲的臺灣男子在公司從事文書處理， 上周日休假在家， 傍晚臨時接到主管來電要求在家加班， 趕緊打開計算機工作。 十點關機後， 發現眼前一片模糊， 但他不以為意， 心想只要休息一晚， 隔天情況就會好轉。 但一早男子起床後， 發現眼睛不對勁， 打開電視看晨間新聞時， 字幕與畫面都看不清楚；報紙都已貼住鼻子， 鬥大標題仍糊成一片。 被診斷為“眼睛過勞死”讓這位男子不解。
“眼睛過勞死”的病狀是眼球內“脈絡膜”血管破裂， 血水滲過視網膜， 造成黃斑部附近“淹水”， 視覺影像糊成一片。 專家表示， “心理壓力過大”是最可能導致眼球血管破裂的原因。
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專家表示， 這種“過勞”並不一定是身體機能上的“過勞”。 臨床發現， “眼睛過勞死”與身體是否疲憊較無關係， “壓力”才是主因， 即使躺下休息， 心理壓力仍然存在。 記者、工程師、上班族是最可能發生“眼睛過勞死”的族群， 患者呈年輕化趨勢。
義大利薩薩里大學職業病醫療中心的醫生們對212名銀行員工進行調查。 接受調查的員工同處一個工作環境裡， 擁有相同的職務和健康背景。 經驗眼師檢驗， 證實他們從未有過眼疾。 調查發現， 30%投訴眼睛疼痛或視線模糊的人指出， 他們的工作壓力過大， 無法發揮專長， 與同事發生摩擦和自信心不足。
既然“眼睛過勞死”與心理壓力有關， 那麼上班族應該如何減壓呢？據研究，
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1、一吐為快
如你正為某事所困擾， 千萬不要悶在心裡， 把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽， 以取得解脫、支持和指正。
2、開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發洩方法。 “笑一笑， 十年少”， 憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3、聽聽音樂
輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器， 不妨以此來對付心緒不寧。
4、閱讀書報
讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式， 不僅有助於緩解壓力， 還可使人增加知識與樂趣。
5、重新評價
如果真做錯了事， 要想到誰都有可能犯錯誤， 若事與願違， 就應進行重新自我評價，
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6、大喊大叫
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 哭並不可恥， 流淚可使悲哀的感情發洩， 也是減輕體內壓力的一種方法。
7、與人為善
遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。 懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張， 用別人的錯誤懲罰自己
8、不要挑剔
不要對他人期望過高， 應看到別人的優點， 不應過於挑剔他人行為。 世上沒有完美， 可能缺少公正， 因而要告訴自己：我努力了， 能好最好， 好不了也不是自己的錯。
9、留有餘地
不要企圖處處爭先， 強求自己時刻都以一個完美形象出現， 生活不需如此， 你給別人留有餘地， 自己也往往更加從容。 學會說“不”。
10、學會躲避
從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，
