上班犯困怎麼辦

1 上班犯困怎麼辦—伸伸懶腰

上班犯困可以適當伸伸懶腰， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適。 懶腰時要使身體儘量舒展， 四肢要伸直， 全身肌肉都要用力。 可以起到伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的作用。

2 上班犯困怎麼辦—洗個冷水臉

中午短暫的休息過後， 總感覺沒有休息夠， 整個人都沒勁， 提不起精神。 這個時候就去洗個冷水臉吧， 順便拍拍自己的臉頰。 冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來， 拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己， 這個是公認的解困方法， 很管用哦!

3 上班犯困怎麼辦—泡一杯花旗參茶

上班犯困時泡上一杯花旗參， 既可以提神抗疲勞， 還可以滋陰補氣。 將花旗參切片， 取5—10克開水沖泡即可。 這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多， 因為它不但可以提神， 還具有養生之效。

4 上班犯困怎麼辦— 指頭輕拍按摩

如果上班實在太困了可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部， 是不錯的提神法。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區， 仔細地輕輕拍打。 這沒有特定的技法， 但力道要輕柔， 否則會愈敲愈暈。 另外， 從頸部下方到乳☆禁☆頭可劃出黃金三角胸腺， 用手指頭輕敲這個區塊， 可舒緩胸悶鬱結之氣， 胸闊氣順， 解除疲乏提神。

5 上班犯困怎麼辦—擦風油精、清涼油

如果以上幾種方法還不可以起到緩解的作用，

那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油， 擦了風油精和清涼油後， 會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的， 一下子就讓人清醒過來。 不過， 風油精和清涼油的氣味比較沖， 如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。

6 上班犯困怎麼辦—穴位按摩

1、百會穴：位於頭頂正中的最高點， 按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

2、太陽穴：位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 膝關節附近的穴位如足三裡、陽陵泉以及曲泉、陰穀， 能為全身臟腑氣血運行提供原動力， 按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。

3、中沖穴：人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴， 在困倦時揉捏此穴，

能起到醒腦提神的功效。

4、長強穴：人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”， 是督脈的起點， 氣血會從這裡被輸送到頭部。

5、承扶穴：敲打尾骨和臀部的承扶穴， 可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行， 從而起到改善腦部供血的目的。