上環後注意事項之飲食

上環後注意事項有哪些？怎麼能少了飲食問題呢。 女性在上環後多少會伴有一些不良反應， 身體也會有些虛弱， 這時就需要適當搭配飲食增強體質。 那麼上環後飲食注意事項有哪些呢？

上環後的飲食調理可以說是上環後注意事項中不可或缺的一部分， 女性應該適當增加營養增強體質， 那麼上環後注意事項之飲食部分是怎樣的呢？女性在上環後的飲食調理應以合理攝入充足的營養為基礎， 多吃一些鐵質含量豐富的食物， 如瘦肉， 豬肝， 豬腰， 雞蛋等食品， 也可多吃豆製品類， 增加蔬菜類和新鮮水果。 還要注意的是飲食應以合理營養為基礎， 平衡膳食為原則。 中醫內經裡說：五穀為養， 五畜為益， 五菜為充， 五果為助”就是一個符合現代觀點的平衡膳食原則。 上環後幾種簡單易行的食療:1、豬肚蓮子：把蓮子放在豬肚中煮， 有健脾益腎， 補氣的功效。 2、黃芪甲魚湯：有益補氣， 滋陰養血的功效。 3、紅棗山藥銀耳冰糖飲：有滋陰養血益肺補氣的作用。 4、山藥薏苡仁柿餅粥：山藥雙補氣陰， 扶助正氣， 薏苡仁利濕抗癌以祛邪， 柿餅潤肺並消瘤。 5、枸杞子烏雞湯：滋補腎陽， 益氣血等功效。 6、枸杞子銀耳冰糖羹：滋補腎陽， 滋陰潤肺， 益胃生津等。 7、清炒血豆腐：有補氣益血、解毒等功效。 以上為大家介紹了上環後注意事項之飲食， 一般女性在上環後經上述飲食調理， 能有效地預防因上環後副作用給人體帶來的體能消耗。