上網“種菜”或降低你的懷孕幾率

很多備孕女性都會關注一個問題：什麼時候容易懷孕？其實只要在生理和心理上保持健康的狀態， 懷孕只是一件早晚的時候， 不需要著急。 但是一些不良的生活習慣， 就很容易引起日後不孕情況的發生， 因為它會直接或間接地降低了你的受孕幾率。
最近， 門診常有年輕女性前來諮詢：上網“種菜”、聊天、網遊， 對要寶寶有影響嗎？
時下， “種菜”成了很多年輕的女性熱衷的網上遊戲。 每天上班的第一件事就是打開電腦， 進入“人人網”、“開心網”或QQ空間， 趕緊收穫自己的蔬菜， 打理一下農場。 深夜， 眼睛已經睜不開， 卻還堅持等待著“冬蟲夏草”的成熟；定下鬧鐘， 淩晨起床， 就為及時收穫成熟的“雪蓮”；緊盯著別人的“人參果”， 遲了幾秒鐘被好友搶先偷走， 鬱悶得直想罵人。

上網”種菜“或降低懷孕幾率 一、上網“種菜”降低懷孕幾率的原因
這樣久坐， 並長時間、持續的暴露在電腦螢幕面前， 對準備懷孕的女性是非常不利的。 以下是兩點原因：
1、電腦輻射不利於受孕
大量的國內外臨床研究顯示， 電腦在使用過程中， 顯示幕會發出電磁、電離輻射， 它的輻射作用， 是會增加女性內分泌紊亂發生幾率的。 如果工作或生活的壓力再大一點， 那麼， 緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調， 加重整個內分泌系統的失衡， 影響女性的受孕， 會導致不孕；同時， 對孕期母體和胎兒也會有影響， 易引起懷孕早期流產， 胎兒畸形， 甚至死胎。 有的年輕患者說了， 不是有防輻射的衣服嗎， 穿上不就行了！不可否認， 防輻射衣服對電腦輻射有一定的作用， 但不是穿了防輻射衣服就沒事了， 你總不至於拿寶寶來冒險實驗吧， 到時再後悔就晚了。
2、久坐對身體不好 增加女性受孕難度
首先， 長時間維持坐姿， 缺少活動， 會對身體的血液迴圈造成不良影響， 血液迴圈減慢導致盆腔靜脈回流受阻， 甚至淤血過多， 這些誘因都可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。 常見症狀有下腹隱痛、腰骶酸痛、分泌物增多、急性盆腔炎發作時會明顯感到發熱、肚子劇痛等。 這些炎症， 都會造成不同程度的輸卵管粘連， 影響自然懷孕的幾率， 重者輸卵管梗阻， 導致不孕， 還得借助試管嬰兒來獲得妊娠。 其次， 長時間坐著不動， 下身血液不流通， 血液迴圈減慢， 靜脈回流受阻， 直腸肛管的靜脈就容易出現擴張。 待到血液淤積， 就容易導致靜脈曲張， 患痔瘡的幾率就隨即升高了， 有時會發生肛門疼痛甚至便血等現象， 長期下去還會造成貧血。 這也會降低自然受孕的幾率。 第三， 久坐不動， 每天正常攝入的食物就會聚積于胃腸， 加重胃腸負荷， 容易導致胃腸蠕動減慢， 消化液分泌減少， 消化系統會紊亂。 不僅會有食欲不振的狀況出現， 還會加重便秘、腹脹、消化不良等症狀， 這些不利因素都會對準備受孕及孕期的健康吸收造成影響。 而食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動， 而過多地轉變為脂肪， 導致肥胖， 從而增加身體內各臟器的負擔， 易增加孕期諸如高血壓等內科疾病的發生， 不利於孕婦及胎兒的安全和健康。 第四， 久坐不動， 會造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫， 引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。 大家都知道， 女性孕期用藥是不利於胎兒的健康成長的， 如果患了腰椎疾病和頸椎疾病， 你是強忍疼痛還是顧忌胎兒健康？年輕的女性還是要多多注意身體的健康， 為了優生優育， 為了寶寶健康！
二、“種菜”族如何改變“不孕”命運
首先， 要做到適可而止， 切記不可上癮！種“種菜”， 釋放一下工作和生活壓力， 緩解一下緊張、焦慮的情緒是可以的。 但不能過度， 為了“偷菜”， 熬夜， 早起， 打亂了生活規律， 影響了內分泌， 增加了自然受孕難度， 豈不是得不償失？！由於工作需要， 必需用到電腦時， 在操作電腦時， 最好在顯示幕上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害， 室內不要放置閒雜金屬物品， 以免形成電磁波的再次發射。 要調整好螢幕的亮度， 一般來說， 螢幕亮度越大， 電磁輻射越強， 反之越小。 不過， 也不能調得太暗， 以免因亮度太小而影響收視效果， 且易造成眼睛疲勞。 要注意與螢幕保持適當距離。 離螢幕越近， 人體所受的電磁輻射越大， 因此較好的是距螢幕0.5米以外。 此外， 在操作電腦後， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒， 要及時用清水洗臉， 這樣將使所受輻射減輕70%以上。 同時， 建議在電腦旁擺一盆仙人球、仙人掌等綠色植物， 它們能吸收周圍的射線，確有一定的防輻射能力。還有，每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素 A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

上網”種菜“或降低懷孕幾率
其次，由於工作需要，必須長時間上網、打字、處理報表的，要避免久坐。備孕期女性，要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達一圈，做做伸展動作，伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的血液迴圈障礙。給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，具體手法是：虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘。定期進行修復盆腔功能的運動也是不錯的選擇。最好的修復運動方式有兩種：游泳，最好是蛙泳，一周遊兩三次，蛙泳的過程是最好的盆底肌肉的修復；做瑜伽，它不僅能起到較好的身體修復功能，還可以緩解疲勞，陶冶情操。這兩種運動對於骨盆的血液供應是非常好的，建議年輕的女性朋友們多多參與！
總之，為了孕育一個健康、活潑、可愛的寶寶，我們建議年輕的女性要改正上網、久坐的不良習慣，多多參加戶外運動，讓自己有一個健康的好身體來迎接新生命的誕生！
（責任編輯：yanyan） 它們能吸收周圍的射線，確有一定的防輻射能力。還有，每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素 A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

上網”種菜“或降低懷孕幾率
其次，由於工作需要，必須長時間上網、打字、處理報表的，要避免久坐。備孕期女性，要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達一圈，做做伸展動作，伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的血液迴圈障礙。給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，具體手法是：虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘。定期進行修復盆腔功能的運動也是不錯的選擇。最好的修復運動方式有兩種：游泳，最好是蛙泳，一周遊兩三次，蛙泳的過程是最好的盆底肌肉的修復；做瑜伽，它不僅能起到較好的身體修復功能，還可以緩解疲勞，陶冶情操。這兩種運動對於骨盆的血液供應是非常好的，建議年輕的女性朋友們多多參與！
總之，為了孕育一個健康、活潑、可愛的寶寶，我們建議年輕的女性要改正上網、久坐的不良習慣，多多參加戶外運動，讓自己有一個健康的好身體來迎接新生命的誕生！
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