一、千萬千萬要記住， 在沒有開奶之前， 是絕對不能喝葷湯的， 容易把奶回掉。 應該儘量讓寶寶早點吮吸乳☆禁☆頭， 沒奶也要吸， 每個乳☆禁☆房各吸15分鐘。 用吸奶器或讓老公幫忙吸也行， 總之沒有奶水之前不能喝葷湯。 我就喝了兩天豆腐青菜湯。 也不能喝麥乳精之類的含麥芽成份的食品， 麥芽有回奶的作用。
二、鯽魚湯。 把鯽魚洗乾淨後切成塊狀， 下油鍋炒碎。 放水， 加料酒之類的調味品， 作法和普通的魚湯一樣， 放的水少一些， 時間燉得久一些。 記得最後要用乾淨的紗布（或濾網）濾掉魚刺和肉。 我有一把在宜家（IKEA）買的濾網，
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三、甜酒釀水煮蛋。 普通的水煮蛋的做法我就不介紹了， 總之要記得最後再加入酒釀， 否則太早加入， 酒釀會變酸， 就不好吃了。
四、花生豬爪湯。
花生、黃豆若干，
豬蹄兩個。
一起燉熟了，
分早晚兩次吃完。
五、王不留行母雞湯。
王不留行是一種中藥，
中藥店有售。
買適量，
放入洗乾淨的母雞肚子裡，
用文火熬成湯。
這湯一天肯定吃不完，
可以吃兩天。
六、豆腐苔菜湯（苔菜是海鮮品， 菜場有售）。 放在一起加水熬成湯， 服用即可
七、赤豆湯。 買適量赤豆， 浸泡後煮湯， 煮得濃濃的， 連豆一起喝。 不過， 我不太喜歡吃赤豆， 所以這個湯我也沒怎麼吃。 不知道效果如何。
