下奶的蔬菜湯有哪些

 准媽媽在生完寶寶後的首要任務就是餵奶了， 而乳汁的多少， 與媽媽的內分泌系統和乳☆禁☆房組織的發育等是直接關係的。 要維持足夠的奶量， 吃什麼下奶效果好呢？下奶的蔬菜湯有哪些呢？

焦急呀， 我家小寶貝最近幾天食量大增， 我的母乳已經遠遠不能滿足他的需求啦， 他這幾天從兩個小時吃一次母乳到現在一個小時就要吃一次， 不給吃就哭鬧， 而且不願意吃奶粉， 就吃母乳， 我們全家人都焦急呀， 這樣子寶貝睡得不好呀， 所以我想問問有什麼辦法可以更好下奶， 但是又不會增胖的呢？比如下奶的蔬菜湯有哪些？

星寶寶小編說：大家都知道鯽魚和豬蹄都有催奶的作用， 因此產婦坐月子時， 家裡人都會燉鯽魚， 煲豬蹄給產婦食用。 但是這兩道菜都太膩， 很容易讓產婦沒有食欲。 不妨試試小編推薦的既可以下奶又促進食欲的清爽蔬菜湯吧。 。 以下是菜湯下奶方法：

1、原味蔬菜湯， 將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯， 味道清香， 可以當茶喝， 在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。 以後保證每天不少於喝兩次。 所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹， 每次選擇4種以上即可。 製作方法：把各種蔬菜放入鍋內， 加入適量清水， 煮爛後取湯水飲用。

2、花生蓮藕湯， 所需原料：蓮藕250g，

3， 木瓜花生大棗湯， 木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 功效：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。 》》每位媽媽都能