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下奶的食材有哪些 催乳吃什麼

產婦在生產後, 都會面臨一個下奶的問題。 有些產婦的奶水不充足, 這個時候, 就需要注意下奶的問題。 健康飲食專家告訴你, 有一些下奶食材非常適合產婦食用。 那麼, 可用於下奶的食材都有哪些呢?

其實, 下奶的食物很多, 比如:瘦肉、黑芝麻、蔬菜水果、豬蹄等等, 這些食物都可以促進乳汁分泌, 但是新媽媽肯定會問, 這些食物的做法是怎麼樣的呢?不如我們就直接把這些食物的具體做法告訴大家, 這裡我們給出幾款湯的做法。

1、豬蹄湯。 這個湯的做法很簡單, 就是豬蹄煮到非常軟爛之後, 連湯帶肉一起吃就可以。

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如果配上黑芝麻, 炒熟之後研成粉末跟豬蹄湯一起食用, 效果會更好。

2、花生燉豬蹄。 先將豬蹄煮開後, 加入花生同煮, 一直煮到豬蹄軟爛為止。 也可以用花生燉豬肚。

3、花生和大米一起煮粥, 可以煮的時間稍微長一點, 直到米和花生都軟爛為止。

4、豬蹄、茭白和通草適量, 一直煮湯, 熬到豬蹄軟爛, 然後把通草和茭白過濾出來食用即可。

5、鰱魚冬瓜皮湯。 做法就是鰱魚和冬瓜皮一起熬湯, 一定要用冬瓜皮, 跟用冬瓜肉的效果是不同的。

6、紅小豆湯。 用紅小豆熬湯, 紅小豆不容易爛, 可以用高壓鍋或者阿迪鍋壓一下, 直到煮到紅小豆的皮破裂為止。 喝的時候可以加適量的紅糖, 效果會更好。

7、鯉魚湯。 鯉魚和大米一直煮粥吃,

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可以先將鯉魚的肉剔下來, 挑出魚刺, 然後跟大米一起熬粥, 適當的放一點鹽, 但是一定要儘量少放。

8、老母雞湯。 用黃花菜和老母雞一同煮湯, 煮到母雞軟爛為止, 這個湯也可以把母雞換成豬蹄, 效果一樣好。

9、鮮蝦木瓜湯。 用新鮮的大蝦跟木瓜一起熬湯, 不用熬的太久, 湯要喝、蝦和木瓜也要同吃。

10、豆腐湯。 這是最清淡的一款下奶湯, 做法是將豆腐和適量的紅糖一起加水煮, 煮到紅糖完全溶化後加入適量的米酒, 再稍微煮一會兒就可以了, 也是湯和豆腐都要吃。

11、豬蹄、黃豆、黃花菜同時煮湯, 煮熟後食用。

上述這些食療方, 就有很好的下奶作用。 如果你家中產婦, 也面臨奶水不足問題的話, 那就可以在日常飲食中, 加入這些下奶食材。

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專家提示, 為了讓產婦奶水充足, 家人需要注意補充女人營養, 讓產婦飲食更合理健康。

相關用戶問答
  • 3回答

    請問下奶的食物有哪些呢

    下奶的食物有很多的,除了豬蹄湯外,鯽魚湯,也是很下奶的,多喝些湯水,,讓寶寶多吸吸,另外保持好的心情也是特別重要的。 [詳細答案]

  • 3回答

    下奶的食物有哪些?奶水不多可以吃什麼?

    可以多吃一些下奶的食物,比如吃一些豬蹄湯,鯽魚湯,醪糟之類,不只是調理身體也方便下奶,另外回奶的食物韭菜,大麥茶之類一定不能吃,豬肝,鴿子之類看個人體質,有人吃了下奶有人吃了回奶,剖腹產之後是要好好... [詳細答案]

  • 3回答

    請問下奶的食物有哪些呢?

    產後想要更快更好地下奶,在飲食上要注意的是,不要什麼也不吃,也不要毫無禁忌大魚大肉都吃,一些寒涼的東西儘量不要吃。我們建議吃得要清淡,不要太油膩,另外可以喝點湯,第一天我們一般建議木耳煮瘦肉湯,木耳... [詳細答案]

  • 3回答

    請問下奶的食物有哪些

    親,建議你還是多吃點下奶的食物,下奶的食物有,鯽魚湯,木瓜排骨湯,豬腳黃豆湯,豬腳枸杞花生湯,也要多給寶寶吮吸,這樣奶水才會多,用熱毛巾熱敷揉揉按摩。 [詳細答案]

  • 3回答

    奶水不夠,請問下奶的食物有哪些

    可以多吃一些下奶的食物,比如吃一些豬蹄湯,鯽魚湯,醪糟之類,不只是調理身體也方便下奶,另外回奶的食物韭菜,大麥茶之類一定不能吃,豬肝,鴿子之類看個人體質,有人吃了下奶有人吃了回奶,剖腹產之後是要好好... [詳細答案]