不一樣的體質不一樣的食療

由於孩子的臟腑嬌嫩， 五臟六腑的形和氣都不足， 機體各個器官的發育都不完善， 所以孩子容易生病。 但孩子的活力充沛， 新陳代謝旺盛， 所以生病後也容易康復。

中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論， 而食物也有溫、寒、涼、熱之分。 媽媽只要瞭解寶寶的體質， 就可以用相應的食物來調理好寶寶的身體。 不用吃藥， 那可是媽媽和寶寶的福音啊。

氣虛體質

孩子身體疲乏無力， 語聲或哭聲低微， 活動後易氣急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺氣虛， 還可表現為經常感冒咳嗽；心氣虛還可表現為心慌，

孩子面色萎黃， 指甲發白， 口唇顏色泛白， 常常睡眠不安， 生長發育與同齡兒童相比遲緩等。

陽虛體質

孩子手腳冰涼， 怕冷喜暖， 面色蒼白， 小便多而清長， 大便稀薄或色綠， 舌色很淡等。

陰虛體質

孩子老說口渴、嗓子幹得難受， 喜歡喝冷飲；孩子手心、腳心溫熱， 睡覺時老是出汗；舌尖發紅， 舌苔淡白， 大便秘結；由於陰虛導致孩子形體消瘦， 發育遲緩。

火旺體質

火旺體質有兩種表現：一是陰虛火旺， 其特徵同陰虛體質；二是陽盛火旺， 主要表現出“熱”的特徵：胃火旺， 口臭、口渴、大便秘結多食易餓等；肝火旺， 脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等；心火旺，

主要表現為面色發黃， 孩子進食不佳， 大便乾燥， 舌苔白厚膩等。

不一樣的體質不一樣的食療

知道了寶寶屬於哪種體質， 媽媽就可以採取相應對策幫寶寶強身健體了。 下面的食療方法， 簡單易行， 趕快試試吧。

黃芪燉雞湯

雞一隻， 洗淨切塊， 黃芪10克， 鍋內加水適量， 燉熟後調味。 每週吃1次， 連吃5-10次。

適用寶寶：氣虛、血虛、陽虛體質均能服食， 但感冒、火旺和濕重體質者不能服用。

太子參山楂粥

太子參10-15克， 山楂50克， 粳米適量。 山楂洗淨， 剖開去核， 與太子參、粳米一起加水煮粥， 趁熱適量食用。

適用寶寶：經常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經常服食， 但在感冒發熱時不能吃。

四仁赤扁豆粥

米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最後加入煮)， 加粳米適量一起煮粥， 適量食用。 每日一次， 進食一周。

適用寶寶：對濕重體質的孩子有較好的調節作用， 對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。

梨粥

鴨梨3個， 粳米50克。 先將梨切開去核， 搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。 鍋中放入適量水， 加入粳米煮粥， 待粥熟後放入梨汁調勻食用。

適用寶寶：火旺體質的孩子可經常食用， 但脾胃氣虛的孩子慎用。

蘿蔔燉牛肉

牛肉500克， 洗淨切塊， 胡蘿蔔、白蘿蔔各200克， 切塊。 牛肉燉2-3小時後將蘿蔔放入鍋內同燉， 熟後調味。

適用寶寶：對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。

生地蒸乳鴿

乳鴿一隻， 洗淨， 生地10克，

適用寶寶：對陰虛體質的孩子有良好補益作用。

食療的幾點提醒

感冒發熱不能用補益類食療；

食療時最好不要吃生冷和油膩類食物；

藥膳不應數種同食；

食療時要注意葷素搭配和各餐之間的營養平衡；

·如果在食療後， 寶寶有飯量減少或消化不良現象時， 應暫停幾天或選擇其他藥膳。