懷孕以後，
寶寶平安健康的出生是每個家庭的希望。
在孕期，
很多准媽媽最關心的就是胎寶寶發育的好不好。
經常會有朋友問我，
除了產檢的時候，
能檢測到寶寶的發育情況，
還有沒有其他的方法可以知道寶寶的發育狀況。
當然，
准媽媽按時產檢是儘早發現寶寶發育問題的方法，
同時這對準媽媽也有好處。
事實上，
准媽媽還可以用公式法計算胎兒發育的指數和胎動計數的方法，
來判斷胎寶寶發育的狀況。
公式法和胎動計數法具體怎麼測算呢？一起來看：1、公式法首先由准媽媽自己或你的愛人量取宮底高度，
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也就是從恥骨聯合上緣到子宮底的長度，
再根據公式計算發育指數。
計算公式：宮底高度(釐米)（減）-3×（乘以）(月份十（加）1)。
若胎兒發育指數小於3，
則表示該胎兒發育不良。
比如，
一位准媽媽測得宮底高度為29.5釐米，
妊娠40周(即10個月)，
代入該公式，
胎兒發育指數為29.5-3×(10+1)=-3.5。
-3.5小於3，
說明這位准媽媽的寶寶有宮內生長遲緩的現象。
取宮底高度的時候，
有些准媽媽未必能夠依靠自己的力量就可以測量出來，
這時可以讓你的愛人或身邊的親朋好友幫忙，
所得出的結果僅供參考。
2、胎動計數法一般，
准媽媽在妊娠28周後，
醫生會建議你要有堅持數胎動的習慣，
即每天的早、中、晚各進行胎動計數1小時。
正常的胎動一般每小時3～5次，
12小時明顯胎動次數為30～40次以上。
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若計數12小時胎動少於20次，
表明胎動不正常；若少於10次，
則表明胎兒有子宮內有缺氧現象，
應立即診治。
胎動計數法的具體操作方法是：1.數胎動時可以坐在椅子上，
也可以側在床上。
2.把雙手輕放在腹壁上，
靜下心來專心體會胎兒的活動。
3、用鈕扣或其他物品來計數胎動一次放一粒鈕扣在盒中。
從胎兒開始活動到停止算一次。
如其中連續動幾下也只算一次。
4、一小時完畢後，
盒中的鈕扣數即為一小時的胎動數5、將3次數得的胎動數相加，
再乘以4，
即為12小時的胎動數如果你無法做到每天數3次，
也可以每天晚上胎動較頻繁時數1小時，
然後乘以12，
一般來說應在20次以上。
准媽媽用胎動計數發判斷寶寶發育的時候，
一旦發現胎動異常，
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一定要就醫確診。
最後，
胎寶寶在宮內生長遲緩，
主要是由於准媽媽子宮記憶體有多種潛在影響胎兒發育的因素，
比如病菌、酒精、黴菌毒素、腎上腺皮質激素、砷、鉛、汞等有毒物質。
如果准媽媽在妊娠期就重視避免有關因素的影響，
胎兒宮內生長遲緩的發生可大為減少。
建議准媽媽在孕期，
儘量不感冒、不接近寵物、不要化妝、不飲酒、不吃黴菌素食物、不精神緊張，
並按時到醫院孕檢，
現在四維彩超是排畸檢查最好的方式。
