不做“小腹婆”“修腹”在平時

肚子上的一坨肉， 總給人有“懷胎四月開始顯懷”的感覺， 一個“大腹便便”的女人， 即使擁有迷人的臉蛋， 怎麼也沒有“驚豔”之感。 特別是隨著女性年齡增加， 腹部的贅肉似乎也跟著急劇增多， 不僅影響美觀， 同時也面臨著健康的風險， 是十分需要重視的問題。
不要再當冒著生命危險的小腹婆
腹部處在人體的中央， 平衡著人體氣血， 也是特別引人注目的部位；現代女性大多長久坐在辦公桌前， 缺乏運動鍛煉， 腹部囤積的脂肪就愈來愈厚， 不僅影響了體態， 同時也潛在著健康危機。 許多醫學報告都指出， 腹部脂肪毒素會危害臨近的內臟器官， 更可怕的是， 腹部肥胖還可能導致猝死的機率升高。
修“腹”4大保健法
每天揉腹部至少36圈
利用手心的勞宮穴（位於掌心第2、3掌骨間偏於第3掌骨， 握拳屈指時中指尖處）去按摩小腹， 直到小腹感覺發熱， 有助補養元氣， 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各一次， 先逆時針， 之後順時針， 力量要適中。

平坦小腹簡易運動

1.首先把腰部貼緊地面呈仰臥姿勢， 接著雙手屈肘放於腦後， 兩腿併攏， 腳尖伸直抬高， 和地面離30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部， 收緊腹部肌肉， 同時扭向右手肘， 約停留數秒。
3.再換右膝進行上述步驟。 兩腿交替彎膝， 就像踩自行車一樣。 應小心避免拉傷脖子， 儘量保持背部平躺在地上。

平坦小腹簡易運動

1.腰部貼緊地面呈仰臥姿勢， 雙手屈肘放於腦後， 兩腿併攏， 腳尖伸直和地面離約30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部， 同時扭向右手肘， 約停留數秒後；換右膝上述步驟。 兩腿交替彎膝， 像踩自行車一樣。
每天堅持敲2次天樞穴
敲天樞穴（肚臍兩旁， 旁開三橫指處）能通腸道、排宿便；腸道如果暢通， 脂肪自然不會堆積， 代謝就會順暢。 每天敲打天樞穴2次， 每次5～10分鐘， 敲到小腹發熱為止。
每週1次拍打腹部排毒
利用雙手手掌連續拍打肚臍兩邊， 脂肪豐厚的地方， 或者是按上去有脂肪結塊的地方， 約持續10分鐘， 可以稍微用力拍打， 若看到肚子上出現青、紅、紫、黑等淤斑時， 便表示是體內寒濕火毒淤滯的外在表現。
拍完腹部後， 應馬上喝杯溫開水， 可説明加速排毒。 建議每週拍打1次， 持續拍打幾次後， 淤斑會逐漸減少， 直至最後淤斑不再出現， 即達到效果。