不做“武大郎”，寶寶補鈣這樣來

一、寶寶應該多大開始補鈣：

從寶寶出生後兩周起， 就應該開始補充足量的鈣了。 那麼， 寶寶補鈣到什麼時候合適呢？一般來說，

2歲以前可以給寶寶適當補鈣， 2歲後寶寶通過合理膳食就能滿足其生長發育所需要的鈣質。 其中， 1歲以前是寶寶成長的黃金時期， 尤其需要充足的鈣質作為成長發育的基本保障。

二、寶寶補鈣的量如何控制：

家長給寶寶補鈣的同時要注意， 鈣的吸收並不是補多少就吸收多少的。 鈣在胃腸吸收的多少， 主要取決於寶寶當時的鈣營養狀況， 還受到寶寶體內活化維生素D、甲狀旁腺等物質的調節。 因此， 寶寶補鈣的時候也要注意維生素D的攝取， 最好每天出去戶外活動， 曬太陽和戶外運動是最天然的鈣吸收促進劑。 6個月以內需要多少鈣， 是根據寶寶吃多少母乳來決定的， 而6個月之後保證300克牛奶， 或相當量的乳製品；1-3歲， 保證300-400克牛奶，

或相當量乳製品， 再配合均衡的飲食， 都不需要額外補鈣。 如果寶寶從乳製品中吸收的鈣質不足以上的量， 那麼就要長期補鈣了。 補鈣是一項需要長期堅持的工作， 並非短時間內就能達到效果的， 所以父母需要密切關注寶寶的身體狀況， 尤其是鈣質的吸收狀況。

三、寶寶補鈣的科學方式：

嬰兒補鈣的方式有很多， 父母最好提前瞭解嬰兒應該怎樣科學補鈣， 之後再付諸行動給寶寶補充適量的鈣質。 值得注意的是， 給嬰兒補鈣， 最好是鈣缺乏的時候再補， 不缺乏的時候， 不必要補。 那到底寶寶怎麼補鈣效果好？

1、通過乳鈣產品補鈣

乳鈣類產品由純天然牛乳提取， 不傷腸胃， 特別適合嬰幼兒吸收。 乳鈣呈液體油狀， 對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，

直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食， 3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。 或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中， 餵養起來也很方便， 特別適合嬰幼兒。

2、口服優質鈣劑

鈣劑的製劑很多， 家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣， 如碳酸鈣， 乳酸鈣， 入口即化， 有專門針對嬰兒的補鈣套裝， 每天定量給孩子服用。 一般從出生後半個月到1個月開始服用， 一直服到2歲半或3歲。

3、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補， 爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。 如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

4、讓寶寶適當曬曬太陽

秋天， 你可直接讓寶寶在太陽下曬， 夏天在樹蔭下，

使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。 曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收， 而且寶寶要儘量多露出皮膚， 增加皮膚對VD的合成。