不做冬季宅寶寶，戶外活動有益處

冬天， 就是一個冬眠的季節。 NO！想想那陽光， 想想那雪人， 小編心裡就激動。 可是很多寶寶在冬天不能愉快地玩耍， 因為家長們不敢讓寶寶出去， 擔心會受風寒。 在這裡， 小編負責任地提醒各位爸爸、媽媽：冬天不應該減少寶寶的活動， 反而要想辦法讓他們“動起來”， 因為冬季運動對於寶寶的免疫力、抗寒能力， 還有身心健康都是百利而無一害呢。

冬季戶外探索 益處多

運動不足可能會影響發育， 甚至對心理的發育、行為方式以及學習能力都會產生一定的不利影響。 所以， 冬季別再緊關著門窗了， 到外面走走、活動活動，

益處還不少呢！

好處一：鍛煉身體， 不再怕寒冷！

外出活動可以讓呼吸加快， 新陳代謝旺盛， 身體產生的熱量增加， 還能增強大腦皮層的興奮性， 使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫， 提高人們的禦寒能力， 寶寶也不例外。 除此之外， 還能鍛煉身體， 鍛煉人的意志。

好處二：陽光給你殺菌、補鈣！

冬季外出， 可以和陽光來個親密接觸， 陽光的紫外線還能殺死人體皮膚上、衣服上的病毒和病菌， 對人體有一定的消毒作用呢。 除此之外， 陽光還能促進身體對鈣、磷的吸收作用， 有助於骨骼的生長發育。 尤其對正在長身體的寶寶來說， 冬季也應該多參加戶外鍛煉。

好處三：刺激感官發育， 少生病！

寶寶的戶外活動， 即使在寒冬臘月，

都應該堅持。 每天出去呼吸新鮮空氣、活動筋骨不但能促進身體生長發育、刺激食欲， 還能減少生病的頻率， 特別是對於寶寶腦部發育也有很大幫助。

好處四：增強情感的交流！

帶著寶寶一起出去玩耍， 不僅鍛煉了身體， 還能增進你與寶寶之間的感情， 讓你享受一段美好的親子時光。 與此同時， 還能結識到更多的小夥伴， 讓你家寶寶更容易與外界溝通， 更能適應陌生環境呢！

冬季戶外活動 就愛這幾款

冬天帶寶寶出去耍耍， 即使不是很系統性的運動， 也能讓寶寶呼吸新鮮空氣， 感受冬季的陽光。 那麼， 冬天玩什麼好呢？

運動一：器械運動

現在很多社區、學校的基本設施都完善了， 都會有一些健身器械。 冬季， 可以帶著寶寶到附近去玩玩這些器械，

鍛煉一下身體；如單杠、雙杠、攀登架、走步機、蹺蹺板等， 能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。 在玩的時候， 爸爸媽媽要在旁邊協助， 給予寶寶必要的指導， 並且要確保寶寶安全哦！

運動二：踢球

踢球， 也就是讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方， 鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力， 使得全身都運動起來。 但是， 場地的選擇很重要哦， 儘量選擇安靜、車輛少、障礙物少的土地或草地。

運動三：平衡木

走平衡木， 對寶寶來說不僅僅是身體的運動， 還能促進大腦、小腦的發育， 以及四肢的協調性哦。 一般平衡木都不會太高， 而且冬天穿得多， 即使摔下來也不會有太大問題。

運動四：滑雪

大雪過後，

帶寶寶到雪地裡摸爬滾打， 能伸展四肢、活動筋骨， 呼吸新鮮空氣， 增強抗寒能力；還可以滑滑雪， 鍛煉寶寶的平衡力， 這是一款適合寶寶的冬季運動呢。

運動五：騎自行車

寶寶對騎自行車充滿了好奇是件好事， 學習騎自行車， 在蹬車時兩腿一曲一直， 需要很高的協調能力， 所以可以鍛煉寶寶的協調性、平衡感、快速反應能力， 最重要的是可以增強關節的靈活性及心肺功能呢。

小編說說冬天帶寶寶外出活動很有必要， 不僅能鍛煉寶寶的身體， 給寶寶很好的抗寒能力， 還能刺激寶寶的感官發育。 冬季， 在外出前做好一切準備， 讓寶寶出去野一把吧！