寶寶出生後的前幾個月，
沒有哪一位新媽咪會不感到緊張。
要給寶寶最好的營養，
最精心的呵護，
這是每個新媽咪所希望的，
而這些也正是讓新媽咪在感情和生理上都感到有壓力的源頭。
學會放鬆自己，
相信沒有十全十美的新媽咪，
保持輕鬆愉快的心情，
這對寶寶和你自己都是有好處的。
依從困倦的神經
對於剛剛為人母的新媽咪，
失眠是造成壓力的主要原因之一。
所以當你感到疲憊不堪、需要打盹時，
千萬不要勉強自己，
而應該暫時將孩子交給其它人看護。
然後，
關閉電話，
美美的睡上一覺。
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偶爾吃點零食
對於你和寶寶的營養， 只要一日三餐有蛋奶肉， 有蔬菜水果和一定量的主食， 也就可以了， 不必強迫自己吃別人認為很有營養的高熱量食物。 如果實在想吃零食， 也可以給自己準備一點， 因為吃零食可以很好的緩解壓力。
豁達的心境
經常與其他媽咪交談， 有關你現在的處境、困難以及心得。 這樣做不僅能使你獲得知識和經驗， 更能使你緩解心情， 放鬆身心。 擁有一個輕鬆寬愉的好心情， 對孕期准媽媽和胎兒的健康尤其重要。
學會偷“懶”
不妨訂訂餐， 買一些半成品或熟食， 或者用一些一次性紙盤子等等， 找些省時省力的捷徑來緩解日常生活的繁瑣。
學會說“不”
有時他人的邀請， 會是你不願意去的， 在這個特殊的時期，
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合理安排時間
每天無時無刻不和新生的寶寶呆在一起， 其實並不健康。 允許其他人和你的小寶寶親近， 幫他穿衣、餵食事先和寶寶有擁抱等身體接觸的溝通， 使寶寶不是完全依賴你。 選擇你覺得必須自己照顧寶寶的時間， 其他時間可安靜地享受閱讀的樂趣， 或者和朋友吃吃飯、聊聊天。
不要企圖做個完美主義者， 因為沒有任何人是完美的， 更何況是新媽咪。 而且小寶寶也不需要你是， 用心呵護就是全部！
