不做斑點婆 孕期如何預防妊娠斑？

懷孕期間不僅要忍受身體上的不方便， 還要眼睜睜的看著自己一天天變成“斑點婆”， 這是多麼殘忍的事情啊。 孕期由於體內激素的變化， 很容易出現皮膚黑色素沉澱的現象， 那麼， 准媽媽在懷孕期間怎麼做才能有效預防妊娠斑的產生呢?

防曬

乳☆禁☆頭， 乳暈和腋下所出現的色素沉著是很難預防的。 但是， 因為紫外線的影響而產生的色斑， 雀斑， 妊娠性肝斑等， 如果注意防曬， 是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

外出時， 應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射， 塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。

防曬化妝品阻擋紫外線的效果， 即SPF值越高效果越好， 但SPF值越高， 刺激性就越強， 容易導致肌膚乾燥。 所以還是建議准媽媽選擇SPF值低一點， 刺激性小一些的防曬產品， 只要反復塗抹也會有很好的防曬效果。

注意日常飲食

多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C， 具有消褪色素的作用， 代表的蔬菜有番茄、甘藍、馬鈴薯、花菜等。

獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成， 預防黑色素， 保持皮膚白皙。 但是並不是所有孕媽都適合， 對於脾胃虛寒的孕婦來說， 獼猴桃則不可多吃， 否則容易腹瀉。

少食油膩、辛辣、粘帶食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。

冷熱水沖洗

堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，

不僅能清除皮膚表面的老化角質， 促進皮膚新陳代謝， 還能調節皮脂分泌， 而且皮膚深層污垢得到清除， 有效地防止黑色素沉積在毛孔內。 同時也能更好地保持皮膚的彈性， 良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

多吃豆製品， 美白又護膚

其實大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種， 主要存在於豆科植物中， 大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。 由於是從植物中提取， 與雌激素有相似結構， 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素， 能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆， 使女性再現青春魅力。

所以孕期多多補充豆製品以及維生素A、B、C、E等， 可以説明皮膚保持彈性。

潔面工具要溫和， 皮膚很嬌嫩

孕期不少准媽媽都很焦慮應該如何潔面， 孕期運用潔面乳， 孕媽媽需要溫文低敏、安全有用的產物。 淘米水、豆漿可是民間護膚法， 如果有充分的時間可以多多嘗試， 不過建議潔面不要一天三次， 反而破壞了皮膚本身的保護層， 早起最好是用清水潔面喲。