不做肥胖OL 小細節讓你變窈窕

城市白領們最困擾的就是因為工作的原因越來越胖， 這些大多是因為久坐電腦前造成的， 腰部以下大多會出現水腫、僵硬的現象， 肩背也會酸痛難耐。 辦公室空間雖小， 也可以利用起來減掉贅肉， 加上飲食習慣的養成， 輕輕鬆松做一個優雅的Office Lady。

小細節讓你變苗條之端正坐姿

OL們通常要長時間面對電腦， 所以坐姿一定要端正， 抬頭挺胸， 減輕肩膀和背部的壓力以及由此帶來的疲勞感。 坐姿不端正可是脂肪堆積的重要原因。

小細節讓你變苗條之多多活動

要懂得利用任何機會做運動， 因為久坐就會讓身體的血液迴圈變慢， 肌肉也會因此變得僵硬， 所以接電話、影印檔、喝水都拒絕他人代勞， 站起身來活動一下身體， 讓筋骨得到適當的放鬆。

小細節讓你變苗條之外出午餐

午餐一定不要在辦公室裡享用。 利用午餐時間走去餐廳， 飯後再散步回來，

可以有效放鬆身體， 換換環境和空氣， 幫助腸胃運動。 有時間還可以靠牆站立15分鐘， 有意識地收緊臀部及腹部， 每天堅持， 瘦身效果很明顯。

小細節讓你變苗條之遠離零食

遠離零食！上班時面對電腦， 難免會突然嘴饞， 在辦公桌裡藏著各種小零食。 用白開水或者是水果來代替零食， 既能對付饞蟲， 又能補充水分。

小細節讓你變苗條之少吃多餐

少吃多餐。 每一頓都將食物的分量控制在七八分飽的狀態下， 避免胃被饞蟲塞大， 造成多餘脂肪在腹部的累積， 長成厚厚的“游泳圈”。 另外可以多喝優酪乳， 促進腸道蠕動， 還能幫助排毒， 防止宿便。

小細節讓你變苗條之拒絕熬夜

拒絕熬夜， 儘量在上班時段完成工作， 也不要把工作帶回家。

按時休息， 保證充足睡眠， 睡前還可以放鬆心情做一個美美的面膜， 不要將工作或生活中的煩惱帶進睡眠， 讓大腦得到充分放鬆， 好心情是身體良好新陳代謝的前提。