不做黃臉婆 產後保養有方法

產後自然恢復還是積極護膚?

保守派：讓皮膚自然恢復

媽咪們說：我支持自然恢復。 有了寶寶後， 每天要給寶寶親近自己的機會， 所以化妝品在家必然沒法兒用的。 護膚呢， 首先有好的情緒， 肌膚也會好很多。 其次， 與寶寶的作息時間一致的話， 我相信新媽媽的肌膚也不會差哪去!最後， 如果有適合母乳媽媽用的護膚產品， 當然有時間的情況下還是可以讓肌膚美一美的啦~

先鋒派：積極護膚， 讓自己迅速變美

有的媽媽說：我是復工積極護膚派， 在孕期的時候也很注重自己的護膚， 補水是首要任務。 每天花點時間在保養肌膚上，

讓自己更光彩， 這樣自信心就更足了， 做媽媽也能一樣漂亮美麗有氣質。 把自己打扮的美美的， 孩子看了也會很高興。

兩款產後美白小偏方

媽媽們在哺乳期間， 因為跟寶寶很親近， 所以在這段時間， 不能使用美白的化妝品。 網路上流傳各種美白小偏方， 小編推薦兩個比較有效的方法給大家。

方法一：牛奶噴霧。 一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純淨水， 勾兌在一起， 倒進噴霧瓶中。 平時感到皮膚乾燥的時候可以拿出來噴一下， 注意最好每天換一次， 防止牛奶變質引起的皮膚過敏。

方法二， 白醋洗臉。 白醋對寶寶不存在威脅， 同時它也是美白的好幫手哦， 用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，

恢復皮膚的光澤和彈性， 可以軟化角質層。

在白醋裡面搗入中藥白術適量調和， 密封浸泡一星期。 每天洗臉後， 擦試面部長斑的地方， 還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。

身心要得到充分地休息

睡眠對皮膚很重要， 媽媽們在哺乳期間， 晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事， 每晚半夜都要起床餵奶。 所以， 媽媽們在白天空閒的時候可以補一下眠， 例如下午小睡一會。 媽媽們的休息時間一定要固定， 以利於更好地調理自己的生物鐘， 讓身體去適應你的生活節奏。

同時， 爸爸也要幫忙照顧寶寶， 而不應該把所有的責任都推到媽媽的身上。 如果家裡的經濟條件允許， 也可以請保姆來幫忙處理家務。 要注意的是，

媽媽們不要養成睡眠不規律的習慣， 即使有時候可以不必按時起床， 但也不要睡懶覺， 因為睡眠的規律性和睡眠時間的長短同樣重要。

新媽媽要學會調整情緒， 特別是在哺乳期間。 要保持身心放鬆， 不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。 如果長期處於緊張、恐懼、壓抑的狀態， 皮膚就會變黑變黃、皺紋加深、而且還會過早地衰老。

多吃一些美白的食物

媽媽哺乳期間， 寶寶喝奶會吸取媽媽的營養， 這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。 皮膚暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。

建議， 媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥， 薏米具有很好的美白功效。 要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、柳丁、山楂、柑橘等。 這些食物，

更有利於皮膚的代謝。

平時在家裡， 可以弄蜂蜜檸檬水， 蜂蜜檸檬水對皮膚好， 檸檬中含有豐富的維生素C， 維生素C具有美白皮膚的神奇功效， 還可以促進皮膚新陳代謝， 增強皮膚的活力和抗菌力。 同時， 蜂蜜含有豐富的營養成分， 因此， 它既有利於媽媽的美白又有利於寶寶的營養吸收。 前提是， 蜂蜜一定要是純天然的。

按摩面部也會起到美白的作用

按摩臉上的穴位， 同樣也能期待神奇的美白功效。 在按摩前， 先把媽媽們先把手徹底清潔， 按摩的時候， 最好就是早晚洗完澡之後進行， 按摩貴在持之以恆。

第一步：頭仰望天空露出你的脖子。 用手背平滑地按摩你的脖頸， 先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆。 這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。

接著從你的下顎骨開始用食指和中指， 輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處， 此動作得堅持不懈地重複5次。

第二步：用食指和中指的指肚， 從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。 堅持10秒再從反方向按摩回來。 這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

第三步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。 閉上雙眼， 食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面， 用指肚輕輕地來回按摩。 這樣有助於消除眼袋。

第四步：根據你額頭的寬度， 用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。 從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。 這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

99熱心醫生溫馨提示， 愉快的心理狀態和充足的睡眠是預防皺紋過早出現的內在因素。 如果經常憂思抑鬱，則會傷害肝脾，並使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養，久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。

如果經常憂思抑鬱，則會傷害肝脾，並使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養，久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。