不再是一個人悲傷 孕媽咪控制情緒怎麼做

孕媽咪在懷孕期間情緒很容易受到影響， 時常會感到悲傷、憂鬱生氣等， 不過媽咪們要知道， 這個時候你不再是一個人， 你的喜怒哀樂， 寶寶也會感受到。

當孕媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時， 大腦皮層的高級神經活動和血中的內分泌激素濃度改變， 胎兒會立即感覺到， 並表現出不安和躁動。 長時間壓抑、憤怒、易激動的孕媽媽可能會帶給胎兒不良刺激， 造成胎兒發育缺陷。
媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要捕風捉影， 老想著寶寶會不會長得不好， 會不會營養不足， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。 也可以在家有寶寶論壇向過來人吸取經驗， 瞭解一些分娩的常識， 做到心中有數， 這樣也就不那麼緊張害怕了。
1、不要覺得自己是孤單一人
孕期准媽媽保持良好的心理狀態會為胎兒提供一個非常棒的生長環境， 而准媽媽的家人們， 應該們營造一個溫暖而輕鬆快樂的環境， 要給予准媽媽足夠的理解和關懷， 讓她們保持一個好心情， 健康安全地度過妊娠期。 不要覺得自己是孤單一人， 家人和朋友在著自己心裡需要疏導的時候是很重要的哦！
2、有了寶寶就是最大的幸福
孕期不要對自己或者他人太嚴苛， 將自己的要求和期望調整到適當的、現實的程度， 以避免期望越大失望越大， 挫折感就越強。 有了寶寶就是最大的幸福， 知足常樂。