不利於孩子健康成長的飲食習慣

孩子吃得健康， 睡得也好， 身體就健康。 孩子的飲食不在於吃得精細， 而在於吃得健康。 營養膳食， 養成健康的飲食習慣， 適當運動， 就是對孩子最健康的餵養方式。 但有些沒有經驗的父母， 往往會走誤區， 對孩子的健康不利。

1.多吃高蛋白食物好

有些媽咪覺得自家孩子偏瘦， 就想著要給孩子補充多一點高蛋白質食物， 於是給孩子多吃高蛋白食物。 卻不知道小孩子不喜歡吃飯， 偏瘦很多情況之下是因為消化不良引歧異的， 吃高蛋白食物更不利於腸胃消化吸收， 反而導致積食， 對孩子的健康成長更不好。

孩子要少吃精食， 適當攝入穀類、五穀雜糧這些富含粗纖維的食物， 改善腸胃消化功能， 對孩子健康成長， 營養膳食大有幫助。

2.餐前餐後吃水果好

有些地方講“飯果”， 說是飯後要吃水果。 其實據營養學專家講飯後和飯前馬上吃水果都不健康， 健康的吃法是在飯後一小時左右之後再吃水果。 如果剛吃過飯之後馬上又吃水果， 水果會堆積在腸胃裡不消化， 影響消化不良， 對腸胃不健康不說， 還沒有任何營養作用， 飯前吃水果也是同樣的道理。 吃水果的時間最好是在兩餐飯的中間， 不太飽又不餓的情況之下吃水果效果就是最好的啦。

3.不良的飲食習慣

有些孩子應該吃飯的時候不吃飯， 到處亂跑或是玩。 肚子餓了的時候又叫餓，

饑一餐飽一餐， 不利於孩子的健康成長， 還會導致孩子營養不良。 父母要從小幫孩子養成好習慣， 吃飯的時候就吃飯不能到處亂跑， 最好是一家人圍坐在餐桌前一起吃， 吃完之後才離開。 吃飯時不討論， 不講話， 安靜地吃飯。 如果孩子不吃， 等他跑來再吃的時候食物最好已經清理乾淨， 讓他們知道不按時進餐， 家長不會等待他們。 家長切忌端著碗在孩子後面餵飯， 不健康不說， 還養成不好的飲食習慣。

4.孩子吃得越多越好

很多媽咪都抱著孩子吃得越多越好的錯誤觀察， 孩子明明已經吃飽了， 還要往孩子碗裡塞上一些食物， 強迫孩子吃下去。 卻不知道孩子是要七分飽， 三分饑才健康好養。 吃得太飽一是撐大胃，

孩子胃口越來越大， 容易患上兒童肥胖症， 對孩子健康造成影響。 二是吃得太飽， 人體大腦會沒那麼聰明， 吃得多的孩子有種笨笨的感覺， 大人也有同樣的感覺啊！吃多了渾身不舒服不說， 還會變得很笨。 孩子並不是吃得越多越好， 吃飽， 吃好就行了。