不利於寶寶健康的准媽咪飲食

懷孕後准媽咪們光吃得好還不行， 還要吃得健康， 只有吃得健康又好， 才是有利於寶寶的健康發育和成長。 媽咪們要如何吃才健康呢？懷孕前媽咪們是否有好好做過相關功課， 如果沒有的話， 那就一起跟小編來好好補習一下吧！

1.吃得越多越好

因為懷孕之前沒有做過相關功課， 准媽咪們也就不知道如何飲食才是健康的， 錯誤地以為吃得越多越好， 由原來的三餐改成四餐五餐是正常現象， 有些甚至是半夜裡起來也要加餐。 懷孕後， 女性可能食欲上是有所增加， 卻不是吃得越多越好。 吃得多， 妊娠肥胖也就會在無形之中找上准媽咪，

即不利於生產， 又可能導致三高， 對母嬰造成健康傷害。 懷孕後合理膳食， 營養進餐才是最重要的， 並不是吃得越多就越好。

2.大魚大肉進補

懷孕之後， 很多家庭的長輩們都會很熱情地給准媽咪們準備各種食物， 自然少不了大魚大肉， 過多的葷食攝入會直接影響到媽咪們的腸胃消化， 導致消化不食， 腸道積食便秘等病症發生。 加上因為攝入過多的魚肉， 女性體重猛增， 對胎兒健康不利， 也容易導致母體三高， 不利於日後順產。 懷孕後只要按正常的方式飲食， 均衡營養就可以， 大魚大肉進補不可取， 也不利於母嬰健康。

3.水果蔬菜吃得越多越好

聽說懷孕後多吃水果蔬菜好， 對孩子皮膚也很好，

很多媽咪就一頭紮進了水果蔬菜之中， 甚至刻意減少正餐食物的攝入。 多吃水果蔬菜是指在正常的飲食之間， 而不是要你放棄正常的飲食光吃水果蔬菜， 那樣會導致營養不良， 不利於母嬰健康， 甚至會導致嬰兒生長發育緩慢， 體重過輕等重大問題。 凡事都不能過了頭， 一定要有所限制， 過頭了好事就變成了壞事， 健康就變成了有損健康。

4.睡前進食太飽要不得

懷孕後女性夜裡也有想吃東西， 又懶得在夜裡起床， 就睡前吃得很飽。 睡前吃得太飽要不得， 首先會影響准媽咪們的睡眠品質， 胃裡那麼多食物怎麼可能睡得著呢？其實是人體的器官夜裡都處在休息排毒時間， 吃得太飽這些器官就要拼命工作， 身體裡的毒素也就沒有排出來。

腸胃的工作量就那麼大， 你天天加重它們的工作量， 它們也會罷工， 來個消化不良， 便秘， 腹脹， 腹泄都是有可能的。 如果怕夜裡餓， 可以在睡前一個小時左右進食一點水果， 小點心， 夜裡真餓了， 再起來喝碗有營養的魚粥或是肉粥燕麥粥之類， 營養又健康， 也營養消化吸收。