不可不知的寶寶睡眠規律

剛剛出生的嬰兒每天有18~22小時處於睡眠狀態中， 只是在饑餓、尿布浸濕、寒冷或者有其他干擾時才醒來。 2~3個月的寶寶白天睡覺3~4次， 每次睡15~2小時， 晚上睡10小時， 一晝夜為16~18小時。 但也有少部分“短睡型嬰兒”， 出生後即不喜歡睡覺， 或者說睡眠時間沒有一般嬰兒多。 不可不知的寶寶睡眠規律 與成人的睡眠週期為90~120分鐘相比， 新生兒的睡眠週期較短， 約為45分鐘。 隨著嬰兒的成長， 睡眠週期會逐漸延長。

只要寶寶睡得踏實， 醒後精神飽滿， 食欲正常， 體重按月增長， 媽媽就不必擔心。 睡眠週期包括淺睡期和深睡期。 一般處於深睡期的嬰兒很少活動，

若新生兒出現煩躁不安、不易入睡， 或睡後頻繁驚醒， 則說明有異常情況， 需查找原因。 剛出生的嬰兒是沒有時間觀念， 不會分晝夜的。 若出現白天睡、晚上鬧的情況， 這是因為白天睡覺時間過長之故。 糾正的方法是， 白天每次睡覺四小時後就把寶寶叫醒， 逐漸建立合理的作息時間， 讓寶寶體內的生物鐘形成正常的節律， 從而讓媽媽在夜間得到休息。