產後這樣吃更科學
媽媽在生產後， 另一項艱巨的任務又擺在面前了， 要為寶寶哺乳， 補充營養以滿足寶寶的需求， 產後營養應考慮到媽媽的平日飲食習慣， 還有媽媽對自己體重和身材的期望。
自然分娩的媽媽1小時就可以進流食或清淡半流食， 以後可進普通飲食， 食物應富有營養並均衡， 有足夠的熱量和水份。 若哺乳， 應多進蛋白質和湯汁食物， 並適當補充維生素和鐵劑。
剖宮產術後第1天應給予流食， 如米湯、蛋湯及蘿蔔湯等， 忌食牛奶、豆漿及大量含糖分的食品， 待排氣後，
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產後飲食原則
食物忌生冷、辛辣、過鹹、過硬不易消化， 可酌情進食民間的“催奶飲食”。 但產後不宜立即使用油膩的食物， 由於從分娩到泌乳， 要讓乳腺管全部暢通， 如果乳腺管沒有全部暢通， 而產婦又喝了許多油膩的湯， 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起產婦乳腺炎。 食物品種應多樣性， 主要脂類、蛋白質、維生素等搭配。 不喝咖啡因、茶類飲料。
哺乳期間媽媽體內熱能的消耗明顯增加。 媽媽一方面要供給乳汁本身所含的熱量， 另一方面乳汁分泌活動過程中也消耗能量， 每100毫克乳汁含熱能67千卡， 一般母親每天比普通未哺乳的婦女消耗能量高20%，
