也許你已經打定主意， 無論多麼疼， 也要自己把孩子生下來。 那麼告訴你一些分娩辦法讓你可以不那麼痛， 你願意嘗試嗎?
導樂分娩
分娩是人類繁衍的自然過程， 但據有關資料顯示：有95%的女性在分娩過程中會產生強烈的恐懼感、孤獨感， 而幾乎100%的產婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。 於是1996年在美國出現了一種新的分娩方式----導樂陪產。 所謂的導樂陪產就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程， 並及時提供心理、生理上的專業知識， 這些專業人員被稱為導樂。
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分娩一般可劃分為三個階段：待產期、分娩期、產後觀察期。 從產婦住進醫院待產開始， 導樂就會陪伴在旁邊， 向產婦介紹分娩的生理特性， 消除產婦恐懼心理並細心觀察產婦出現的各種情況， 以便及時通知醫生進行處理。 同時鼓勵產婦進食， 解釋產婦及家屬提出的問題。 進入分娩期導樂先向主產醫生介紹產婦的基本情況， 協助醫生做好各項準備工作。 在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力， 替產婦擦汗， 不斷給產婦以心理上的支持。 在宮縮間隙時要喂產婦喝水、進食， 以幫助產婦保持體力。 在產後觀察期導樂會陪同產婦一起回到病房， 進行兩小時的母嬰健康觀察， 指導產婦和及時進行肌膚接觸。
導樂陪產的優點：
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因為導樂都是由產科的醫生擔任， 有多年的接生經驗， 專業的醫學知識， 所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。 所以和家人陪伴起來導樂的陪伴就更專業， 能更大程度地保障母嬰安全。 導樂可以很好地樹立起產婦的自信， 更為重要的是導樂專業的指導可以使整個產程縮短， 使母嬰更加健康。
水中分娩
對於很多產婦來說， 水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放鬆的分娩方式。 在水中， 由於浮力的作用， 可以有效地幫助肌肉放鬆， 並支撐你的肌肉和骨骼， 緩解痛苦。 水中分娩時， 產婦躺在特殊的浴缸中， 這種浴缸對消毒和恒溫設施的要求相當高。 分娩時， 水溫要保持在36℃～37℃， 而環境溫度為26℃。
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水中分娩的優點：
一是水中分娩比較快， 能減少對母親的傷害和缺氧的危險;二是母親便於休息， 便於翻身， 而且36℃～37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。
水中分娩的局限性：對於患有心臟病， 產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦不能在水中分娩。
坐式分娩
坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法， 早在18世紀以前， 女性就採用過坐式分娩。 長久以來， 仰臥位分娩被認為是天經地義的， 其實不然。 專家認為：傳統的仰臥弊端明顯， 往往使產婦骶尾關節難以擴張， 導致骨盆出口狹窄， 子宮壓迫盆腔大動脈及大靜脈， 造成胎盤血流減少而影響， 這種分娩姿勢是與生理相悖的不利姿勢。
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坐式分娩的優點：
一是可以縮短產程;二是可使對宮縮的壓力增加;三是可以增大骨盆的出口間徑;四是可以減少骨盆的傾斜度， 有利於順利分娩;五是改善胎盤血流供給， 減少宮內窘迫率和新生兒窒息率;六是產婦在分娩時感覺舒適， 可以環視周圍一切， 減少緊張、恐懼與不安的情緒。 改變生產姿勢同樣也能緩解產婦的緊張情緒， 從而減輕產痛。
目前， 國內已經有醫院允許產婦採用包括坐式分娩姿勢在內的各種立式姿勢進行分娩， 可以自動調整的產床給分娩提供了很大幫助， 分娩越來越人性化。
貴賓式分娩
引進這種分娩模式， 是借鑒了國外的家庭式產房， 從環境上下功夫，
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“笑氣”分娩
160多年前被用於無痛分娩的一種氣體， 化學名字叫“氧化亞氮”。 早在1847年， 一名德國化學家合成了這種氣體， 並發現， 人一旦吸入這種氣體就會情不自禁地發笑， 有一次在大街上表演時， 一個人吸入了氧化亞氮後， 高興得邊跑邊跳直至摔倒， 可是他依然笑個不停，碰破了腿竟也不知，現場一名美國醫生從中感悟：“笑氣”可能有麻醉作用，一試，果然如此。於是這種氣體便有了“笑氣”的美名。1853年，英國醫生第一次將“笑氣”用於無痛分娩，這個產婦就是當時的英國女皇。近幾十年來，在歐美一些國家，“笑氣”加氧氣的混合氣體成為無痛分娩方式流行開來了。
硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想。通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，減少疼痛，由於麻醉劑用量很小，產婦仍然能感覺到宮縮的存在。在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測產婦情況。
硬膜外麻醉的優點：可以有效地緩解疼痛。
硬膜外麻醉的局限性：產程可能會因為使用了麻醉劑有所延長，但是可以通過注射催產素加強宮縮，加快產程。而且對麻醉技術要求比較高，因此需要麻醉師的全程配合和監控。
呼吸法
在很多產前體操訓練班中，大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助你放鬆、保存體力、控制身體、抑制疼痛，而且還有助於增強產婦的信心。呼吸法有很多種，但是基本的呼吸技巧有3種：
深呼吸：當吸氣時，你會感到肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果，在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。
淺呼吸：只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促，嘴唇微微開啟。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需要作一次深呼吸了，之後你再做10次。當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁的時候，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。你可把這種方法設想為喘氣、呼氣、吹氣。分娩時，產婦會被要求作多次的喘氣，其中一次是在子宮頸全張開之前，在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。為了停止換氣過度，可喘息10-15次，然後屏住呼吸默數5下。
呼吸法的局限性：很多產婦在陣痛開始後，會因為疼痛而失去控制，無法實施。因此最好在產前就將呼吸法記牢，並多多練習。最好准爸爸能配合你一起練習，並給予你及時的提醒和幫助。
呼吸法的優點：不用藥物和其他設備的介入，是最自然的分娩陣痛方法，便於操作。
可是他依然笑個不停，碰破了腿竟也不知，現場一名美國醫生從中感悟：“笑氣”可能有麻醉作用，一試，果然如此。於是這種氣體便有了“笑氣”的美名。1853年，英國醫生第一次將“笑氣”用於無痛分娩，這個產婦就是當時的英國女皇。近幾十年來，在歐美一些國家，“笑氣”加氧氣的混合氣體成為無痛分娩方式流行開來了。硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想。通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，減少疼痛，由於麻醉劑用量很小，產婦仍然能感覺到宮縮的存在。在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測產婦情況。
硬膜外麻醉的優點：可以有效地緩解疼痛。
硬膜外麻醉的局限性：產程可能會因為使用了麻醉劑有所延長，但是可以通過注射催產素加強宮縮，加快產程。而且對麻醉技術要求比較高，因此需要麻醉師的全程配合和監控。
呼吸法
在很多產前體操訓練班中，大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助你放鬆、保存體力、控制身體、抑制疼痛，而且還有助於增強產婦的信心。呼吸法有很多種，但是基本的呼吸技巧有3種：
深呼吸：當吸氣時，你會感到肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果，在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。
淺呼吸：只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促，嘴唇微微開啟。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需要作一次深呼吸了，之後你再做10次。當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁的時候，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。你可把這種方法設想為喘氣、呼氣、吹氣。分娩時，產婦會被要求作多次的喘氣，其中一次是在子宮頸全張開之前，在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。為了停止換氣過度，可喘息10-15次，然後屏住呼吸默數5下。
呼吸法的局限性：很多產婦在陣痛開始後，會因為疼痛而失去控制，無法實施。因此最好在產前就將呼吸法記牢，並多多練習。最好准爸爸能配合你一起練習，並給予你及時的提醒和幫助。
呼吸法的優點：不用藥物和其他設備的介入，是最自然的分娩陣痛方法，便於操作。
