不同季節的孕媽媽該注意什麼

一年四季， 每一個季節都有不同的特徵， 孕媽媽在每一個季節裡該注意哪些問題呢？

1、孕媽媽四季飲食原則

春季：孕媽媽飲食應由冬天的膏梁厚味轉變為清溫平淡， 多吃新鮮蔬菜及易消化的食物。

夏季：孕媽媽的食欲降低， 消化力也減弱， 因此， 就要少吃辛甘燥烈食品， 多食甘酸清潤之品， 如綠豆、西瓜、烏梅等。

秋季：氣溫涼爽、乾燥， 孕媽媽要少吃辛辣食品， 如辣椒、生蔥等。 多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、鳳梨、乳製品等柔潤食物。

冬季：氣候寒冷， 孕媽媽飯菜口味可適當濃重一些， 有一定的脂類。 因綠葉蔬菜較少，

故應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜， 如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等， 避免發生維生素A、維生素B：、維生素C的缺乏症。

2、春季宜防“流感”

女性懷孕後體質變差， 抵抗力也會降低， 因此， 在氣候變化無常的春季， 稍有不慎， 病毒、細菌等病原體很容易乘虛而入。 孕媽媽患流感後， 會導致胎兒畸形， 流產、早產、死胎。 為了防止流感的發生， 孕媽媽必須在流感多發季及早地接種流感疫苗。 此外， 日常生活中要做到以下幾點：

(1)不可過於勞累， 保證充足的睡眠， 以提高自身的免疫力。

(2)飲食多樣化， 不要偏食， 多食新鮮蔬菜、水果以及足量蛋白質食物。

(3)隨時洗手， 降低流感病毒的傳染性。

(4)外出時應戴口罩， 常用淡鹽水漱口。

(5)室內空氣流通， 保持清潔，

如周圍有流感病人應給予室內空氣消毒。

(6)多到戶外做適合個體的運動， 多曬太陽， 以提高機體對氣候變化的適應性。

(7)勤曬被褥， 利用日光中的紫外線殺死病毒。

3、夏季孕婦忌多服補品

不少婦女懷孕以後， 聽說吃補品可使胎兒發育更好， 買來人參和桂圓補養。 殊不知， 這類補品對孕婦和胎兒的身體健康弊多利少。 人參屬大補元氣之品。 婦女懷孕後， 久服或用量過大， 會出現興奮激動、煩躁失眠、血壓升高、全身玫瑰疹、瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高和出血等。 此外， 服用人參過多還會引起水腫、妊娠嘔吐等現象， 也可促使陰☆禁☆道出血而導致流產、死胎等危險。 所以， 夏季孕婦忌多服人參等補品。

4、秋季應防腹瀉

秋季， 對於身懷六甲的孕婦來說是比較舒服的季節，

也是胃口大開的季節。 但是孕媽媽身體的抵抗力相對較低， 因此， 在吃東西的時候一定要注意食品衛生， 以免發生腹瀉。 腹瀉對於正常人來說不是什麼大毛病， 但對孕婦的威脅卻很大， 因為它很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。 因此， 孕婦秋天一定要注意飲食衛生， 吃新鮮瓜果一定要洗淨。

5、冬季要保暖和防病毒感染

冬季氣溫低， 溫差變化大， 常有大風、降雪和寒潮侵襲。 因此， 孕媽媽做好保暖很重要， 要完善取暖設施， 用煤火爐取暖， 一定要保持煙道通暢， 預防煤氣中毒；注意室內空氣新鮮流通：室內溫度以21～24℃為宜， 並力求恒定。 大風、降雪、寒潮天氣不要出門。 此外， 這一季節孕媽媽的呼吸道抵抗力降低，

容易患病毒性傳染病， 孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒， 會對胎兒發育產生影響， 甚至會導致胎兒畸形。 儘量不去商店、影劇院等公共場所， 避免傳染上流感等疾病。 如患病應在醫生指導下合理用藥， 不可擅自用藥， 避免對胎兒造成危害。