到底要不要給孩子服用補鈣產品？我們無意對國內層出不窮的鈣產品做排行榜， 我們只想站在一個客觀、科學的角度上來給出判斷：不同年齡的孩子， 補鈣方式也不一樣。
0-2歲需加服鈣劑
需要加服鈣劑原因
1、新生兒的體重和身高增長速度較快， 需要補鈣。
2、牛乳中的鈣磷比例為1：2：1， 這種比例是不符合嬰兒的生理需求的(鈣、磷最適宜比例為2：1)， 也不利于腸壁對鈣的吸收。 因此當母乳不足或無奶而進行人工喂養時就需注意補鈣。
3、0-2歲的寶寶戶外活動時間少， 飲食還不夠豐富， 對鈣的吸收就會缺乏， 此階段因缺鈣而發生佝僂病或佝僂病癥狀的可能性特別高，
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選擇鈣劑三原則
1、要聽取醫生的建議
目前市場上鈣制劑五花八門， 如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊， 父母最好不要自行購買鈣制品， 因為有些鈣制品含鈣量很低， 如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些， 如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點， 如碳酸鈣。 妥當的做法是向專科醫生咨詢。
2、產品有正規批號
既然是藥品或營養品， 就必然要經過國家藥檢局或衛生部的審查， 所以在給寶寶購買鈣劑時一定要看清該產品有無藥品批號或保健品字號。
3、應是孩子樂于接受的
在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外， 還必須考慮到孩子是否喜歡，
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補充鈣劑的注意點
1、補鈣必須要加維生素D
適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。 如果缺乏維生素D， 鈣的吸收只有10%。 所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油、伊可新等)。 不過目前有一類鈣制劑， 如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收， 不需要維生素D的幫助。
2、不要服用含磷鈣劑
磷的攝入量過多， 就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。 必然導致鈣的流失。 而因為食物和水源的問題， 國人磷的攝入量已大大超標，
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3、鎂影響鈣的吸收
鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用， 還會引起運動機能障礙。 對于嬰幼兒來說， 體內的鎂含量通過食物攝取已足夠， 不需要額外補充， 建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4、食物少鹽， 有利鈣的吸收
鈉攝入量高時， 人體就會減少對鈣的吸收。 因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入， 每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5、食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收
像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多， 不僅食品本身所含鈣不易被吸收， 而且還會影響鈣劑的吸收。 因此在烹調這些蔬菜之前， 可先將這些菜在沸水中燙一下，
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6、鈣與奶制品不可同服
如果在牛奶中加入鈣片， 奶和鈣很容易相結合形成凝塊， 不僅鈣不易被吸收， 乳汁也不容易被消化。 正確的方法應該是， 在喂奶后1-2小時， 胃內食物大部分被排空后再給孩子補鈣。
7、鈣劑不可與油脂類食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊， 不容易被腸道吸收， 最終隨大便排出體外。
2歲以上無需加服鈣劑
無需補鈣劑的原因
1、成長速度與0-2歲的嬰幼兒相比已減慢。
2、牙已經基本出齊， 咀嚼能力大大增強， 逐漸從爸媽喂過渡到自己吃， 只要飲食合理， 營養全面均衡， 就足以通過食物來補充一天所需的鈣質了。
3、戶外活動及運動的機會增多， 皮膚受陽光照射后會合成維生素D，
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最宜通過運動和飲食補鈣
1、皮膚受陽光照射后會合成維生素D供人體利用， 因此要堅持讓孩子參加戶外活動， 每天0、5至1小時；即使在冬季， 只要沒有風， 早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。 如果在室內曬太陽， 一定要把窗子打開， 因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。
2、俗話說“藥補不如食補”， 這里介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。
魚蝦蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
3、媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗后切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。
貼心提示
補鈣過頭無益處
嬰幼兒加服鈣劑應在醫生指導下進行，補鈣過量對生長發育會造成極大危害。
補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育；
·骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；
·骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折；
·吃太多的鈣還會使孩子食欲不振，也影響腸道對其它營養物質的吸收；
·少數孩子長期嚴重補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合癥”：長著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
3、媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗后切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。
貼心提示
補鈣過頭無益處
嬰幼兒加服鈣劑應在醫生指導下進行，補鈣過量對生長發育會造成極大危害。
補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育；
·骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；
·骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折；
·吃太多的鈣還會使孩子食欲不振，也影響腸道對其它營養物質的吸收；
·少數孩子長期嚴重補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合癥”：長著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
