不同年齡寶寶的睡眠時間表

寶寶睡眠的正常表現

剛出生的寶寶因為神經系統還沒有發育完全， 他在睡覺時就會一驚一跳的， 媽媽不用擔心， 等過幾個月， 寶寶的這個現象自然會消失的。

寶寶的正常睡眠是由深、淺睡眠組成。 整個睡眠過程中是由一陣深睡眠、一陣淺睡眠相互交替進行， 平均2～3小時為一個週期。 寶寶在深睡眠的狀態， 也是媽媽們最喜歡看到的睡像――深沉、香甜;而在淺睡眠時， 則可以出現輕微哭吵、嘴巴嘟囔幾句、翻身、蹬被等現象， 但這些也都是寶寶正常的睡眠現象。

獨睡還是和爸媽一起睡

專家提倡寶寶單獨睡。

如果媽媽因為晚上餵奶的原因， 要和寶寶睡在一起， 專家建議寶寶也要單睡一個被窩。 因為寶寶和大人一起睡的話， 空氣渾濁、不流通是一個原因， 容易被大人壓著也是很重要的一個因素。 而且， 大人和寶寶都不容易睡好。

寶寶的睡姿與容貌

有研究顯示， 寶寶俯睡容易使他的出牙位列不齊。 同時， 寶寶俯睡還容易造成窒息死亡， 因為幼齡的寶寶沒有推開遮蔽物的意識， 也沒有這個能力。

寶寶的安撫物

安撫寶寶的物品有很多， 如安撫奶嘴、手指頭、玩具、毛巾等。 目前對於安撫物， 人們並不討論是否要使用的問題， 而是討論用哪種安撫物要比較好一些。

對於周歲內的小寶寶， 還是奶嘴和手指頭比較合適些， 他也最喜歡。

像毛絨玩具什麼的， 如果體積較大的話， 容易讓寶寶睡覺窒息， 而且毛絨玩具、毛巾這類物品非常容易弄髒， 周歲內的小寶寶又很愛舔咬東西， 當然就很容易吃進髒的東西。

睡眠時數表

新生兒每天16至18小時

3周每天15至18小時

6周每天15至16小時

4個月9至12小時， 外加兩小覺(每次2至3小時)

6個月10至11小時， 外加兩小覺(每次2至3小時)

9個月10至12小時， 外加兩小覺(每次1至2小時)

1歲10至11小時， 外加兩小覺(每次1至2小時)

18個月10至12小時， 外加兩小覺(每次1至2小時)

2歲11至12小時， 外加兩小覺(每次1至2小時)

3歲10至11小時， 可能外加一小覺(2小時)