睡眠對每個人來說都非常重要,尤其是嬰幼兒,睡眠時間的長短與品質的好壞,都直接影響到寶寶的身體發育和心智發展.那麼,寶寶睡覺多長時間比較好呢？不同年齡的寶寶睡多久好呢？
新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20 小時),每個睡眠週期約45分鐘,在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各占一半.新生兒大多數時間是在睡覺,由一個睡眠週期進人另一個,每2～4小時醒來要吃奶,並睜開眼覺醒數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立.
1～3個月
1～3個月小兒1天應睡16小時左右,白天應睡4次,每次1.5～2小時,夜間要睡10～11小時.這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺.
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4～6個月
4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右.但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定.把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律,是違背自然規律的.如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞.何況在這個時期裡,只要遵循嬰兒睡眠的自然規律,就不會出現什麼毛病.愛運動的嬰兒睡眠時間較短,白天醒的時間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡,讓他快樂.安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早.只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展,白天的睡眠時間才開始逐漸減少.一般是上午睡1～2小時,下午睡2～3小時.由於白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香.
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7～12個月
7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異.一般是上午睡1次,每次睡1～2個小時.下午睡1～2次,每次各睡1～2個小時,夜裡的睡眠情況也不盡相同.一般夜間睡10小時左右.在這個月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的.一般都要醒來2～3次解小便.這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒,還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒.總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時.睡眠時間過少,可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長,影響活動時間,使嬰兒動作發展遲緩.
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1～3歲
1～3歲每天平均睡12～13小時,夜間能一夜睡到天亮,白天覺醒時間長,有固定的2～3次小睡時間.
由於寶寶睡眠長短存在個體差異,不宜作硬性規定,上面所說的睡眠時間僅供參考.只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實,即使每日睡眠不足這些小時也屬正常.假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實,白天有不明原因的煩躁、食欲不佳,則可能睡眠不足,應查找原因及時處理,以提高寶寶的睡眠品質.
