不同年齡的寶寶游泳需求也不同

精彩火熱的夏日活動裡， 怎麼能少了游泳池這個時尚又休閒的好去處？看著清亮亮的水花， 你身邊的寶貝兒也伸胳膊蹬腿躍躍欲試了。

想游泳， 先準備

在帶著寶寶上游泳課之前， 不要以為只要把寶寶丟給教練就能訓練出一條“小白龍”， 從泳衣、泳具的選擇到寶寶的心理準備， 都不可忽視。

1.做好熱身工作

孩子在下水前要做好準備活動， 如活動活動四肢， 模仿一些游泳動作， 用冷水擦身， 以便適應水的溫度。 可先帶孩子到50～80釐米深的小型游泳池內熟悉水性， 克服孩子的恐懼心理。

2.不可過飽、大汗

孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，

應先用幹毛巾擦乾汗水， 待毛孔收縮後再入水池中。 孩子入水池前不易塞食物給他吃。 人到水中， 水對人體會產生壓力， 往往食物還未進孩子的胃裡， 就被水壓出來倒溢進氣管， 造成窒息。 建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物， 做到不餓、不飽脹， 游泳後也別急著吃冰涼的食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料等。

Tips

如果是在室內游泳儘量選擇一天中溫度相對較高的時段， 以避免胃腸型而誘發腹瀉。 建議孩子游泳後多喝水， 有利於清潔消化道， 將病菌及時排出體外。 如果孩子身體不舒服應暫緩游泳， 防止抵抗力低下而引發腹瀉。

3.看游泳館的“溫馨提示”

一般， 在游泳館外都會貼上“溫馨提示”的公告，

包括室內外溫度以及PH值、餘氯量等等， 這些每天必須測量， 以保證水質的安全。 這也是正規游泳館必須要公示的， 特別是恒溫游泳館。

泳池衛生參數標準

渾濁度：≤1NTU

PH值：7.0～7.8

尿素：≤3.5mg/L

菌落總數：≤200CFU/mL

總大腸菌群：每100mL不得檢出

游離性餘氯：0.2～1.0mg/L

臭氧：≤0.2mg/m3

不同年齡寶寶不同要求， 我們開始下水嘍！

一切都準備好了， 現在你就可以帶著寶寶一起下水啦！根據寶寶年齡段的不同， 游泳要求也不同哦， 請看。

1.6個月至1歲

在這個階段， 你只需讓孩子接觸水即可。 你可以與他一起在水中玩耍， 或者參加一個嬰幼兒游泳培訓班， 現在的目的是讓他得到快樂， 適應水中的活動， 而不是教他游泳。 因此， 你可以告訴孩子如何潑水花；如何一面在水中嬉戲， 一面唱歌；以及做些小遊戲。

2.2～3歲

儘管有大人在身邊保護， 充滿好奇心的孩子在水中仍然顯得非常活躍。 你可以在泳池中教孩子一些有趣的遊戲， 從而讓他學習如何揮臂（如把球扔向泳池對面， 或者伸手拿球等）、踢腿， 躺在水面上或者趴在水面上。 教孩子如何在水中換氣， 這樣當他把頭探入水下時就不容易被嗆著。 在你的幫助下， 孩子3歲的時候便能學會許多游泳知識了。

3.4歲以上

4歲以上的孩子游泳的時候可以稍微加點高難度動作。 在淺水區， 孩子可以學習如何浮在水面上， 如何把頭潛入水下5～10秒， 如何一個人從站立的姿勢轉換為游泳的姿勢， 如何劃水， 如何協調手和腿的動作等。

去游泳池， 這些你注意了嗎？

1.看池底顏色分辨水質

露天游泳館經過長時間曝曬，

水底易長青苔， 但水色並不會發生變化， 顏色也會不比室內游泳館深。 正規的露天游泳館一般三天清理一次， 不讓青苔長時間留在池底， 否則， 不僅影響水質， 青苔遇水會變得很滑， 導致泳客滑倒。 室內游泳池的水質也要學會辨別， 一般可以用一下幾種方法來簡單測定。

一察顏色：假如余氯含量正常， 水質好， 那麼一般用白瓷磚鋪設的游泳池的池水將呈現明亮的淺藍色。 一些游泳館的泳池使用淺藍瓷磚， 會呈現深藍色的效果。 假如水發白， 略帶渾濁， 則可能是細菌超標。

二看清濁：濁度合格的池水清澈見底， 能在池內輕鬆看到20米之外;若池底沒有沉澱物， 池水泡沫消散時間在15秒內， 這表明池裡的水經常換，

比較乾淨。 如果游泳者在水中看不到15米遠， 水質一般不合格。

三聞味道：假如貼近水面能聞到淡淡的氯氣味道一般是合格的;有過濃的藥味， 甚至嗆人， 則可能餘氯超標， 或是場館通風不好。 有臭味、下水道味的水質肯定不合格。

2.露天游泳注意防曬

夏季上午10時至下午4時， 是紫外線最強烈的時候。 如果這個時間段帶孩子去露天游泳池或海邊游泳的話， 可選擇塗抹防曬指數在30以上的防曬霜。 此外， 不管塗抹的防曬霜是不是具有防水性， 每隔2～3個小時就要再塗抹一遍， 尤其不要忘了在孩子的腳、耳朵和鼻子上仔細塗抹， 因為這些地方是最容易曬傷的部位。

寶寶的泳衣也要選擇防曬款， 雖然看起來緊身， 但是寶寶皮膚的感覺卻很舒服。 長袖、半褲、高領，提供了足夠的“衣服陰影”。

3.多做幾個熱身“拉筋操”防抽筋

每次泳前不要急於下水，多做幾個動作熱身，或沿著泳池跑一跑。當出現抽筋時，應立即高舉雙手大聲呼救。腿、腳抽筋的情況比較多見，上岸後，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左腳掌，反之亦然。

4.防止感染

每次游泳兩小時，要對身體進行必要地沖洗和休息。因為在水裡浸泡的時間長了之後，皮膚的防護屏障就會受到破壞，容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。

游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用，不能與他人混用。

游完泳應先去衛生間小便，並用清水以淋浴的方式將外生☆禁☆殖☆禁☆器清洗乾淨，以減少細菌、病毒感染的機會。

游泳後查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物，並清除乾淨，以防因游泳時水浸泡後刺激耳道皮膚，引起化膿發炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子，更容易感染外耳道炎或者癤腫；幫孩子清理耳內積水時避免用棉簽、挖耳勺等硬物。可以讓孩子傾斜頭部，讓液體流出。如果出現耳痛、聽力減退，一定要到醫院進行檢查。

長袖、半褲、高領，提供了足夠的“衣服陰影”。

3.多做幾個熱身“拉筋操”防抽筋

每次泳前不要急於下水，多做幾個動作熱身，或沿著泳池跑一跑。當出現抽筋時，應立即高舉雙手大聲呼救。腿、腳抽筋的情況比較多見，上岸後，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左腳掌，反之亦然。

4.防止感染

每次游泳兩小時，要對身體進行必要地沖洗和休息。因為在水裡浸泡的時間長了之後，皮膚的防護屏障就會受到破壞，容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。

游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用，不能與他人混用。

游完泳應先去衛生間小便，並用清水以淋浴的方式將外生☆禁☆殖☆禁☆器清洗乾淨，以減少細菌、病毒感染的機會。

游泳後查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物，並清除乾淨，以防因游泳時水浸泡後刺激耳道皮膚，引起化膿發炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子，更容易感染外耳道炎或者癤腫；幫孩子清理耳內積水時避免用棉簽、挖耳勺等硬物。可以讓孩子傾斜頭部，讓液體流出。如果出現耳痛、聽力減退，一定要到醫院進行檢查。