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不同年齡階段中忌吃的食物

常聽聞很多媽媽擔心乳汁不足而放哺乳, 這真的很可惜!因為喝母乳的寶寶, 不但營養均衡, 也能減少過敏性疾病的罹患率, 好處多多!本文向哺乳媽媽提供好用的居家照護法, 以及簡單易學的發奶食譜, 乳汁不足的擔憂即可解除!母乳源源不絕的自然發奶法 居家照護篇 增加次數和時間 乳汁的分泌是神經的刺激反應, 當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時, 會刺激媽媽腦下垂體的泌乳激素和催產素反射。

由於母乳很容易被消化, 寶寶1~2小時就需吸吮1次, 而隨著逐漸增加的吸吮次數, 奶量也隨之增加, 哺喂的問題所持續的時間同時逐漸拉長。

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專家建議媽媽及早哺乳, 甚至在產床上即可進行, 讓媽媽和寶寶更快學會有效的互動方式, 包括喂乳和吸乳姿勢。

聰明的媽媽都知道哺喂母乳的好處, 也因而選擇哺喂母乳, 讓媽媽和寶寶更健康!但是, 要如何用對方法, 讓乳汁源源不絕, 持續哺喂呢?掌握一些原則和小訣巧, 你一定能變輕鬆松! 攝足3000毫升水 專家表示, 產婦經常會感到口渴, 除了因生產時血液大量流失外, 也與乳汁分泌有關。

因此, 必須要多喝水。 有些媽媽擔心喝水會造成小腹大、水腫等情形, 但專家認為水量攝取不足, 反而有阻新陳代謝, 使身體負擔更重, 阻礙乳汁的分泌。

建立信心 剛開始, 母體的乳汁分泌量比較少, 因此,

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當媽媽看到寶寶哭時, 就擔心是不是餓了?便泡配方奶給寶寶喝, 寶寶會發現, 吸吮奶嘴比吸吮媽媽的乳☆禁☆頭容易, 漸漸地他(她)會拒絕喝母乳, 失去吸吮刺激, 母乳的分泌量會更少!因此, 媽媽儘量不要給寶寶喝配方奶, 而是要堅定意志和信心, 持續哺喂母乳, 畢竟這是最適合寶寶成長發展的乳品 產婦的情緒很容易起伏不定, 一旦陷入焦慮或痛苦中, 會抑制乳汁分泌。

因此, 媽媽多休息, 保持心情愉快是很重要的!建議媽媽可以衝衝熱水澡, 使身體放鬆, 或是聽柔性的音樂, 請另一半按摩, 放鬆身心, 都可以增強泌乳能力。 專家見解 專家表示, 從中醫學來說, 乳汁分泌量少與氣血有關, 原因可分為兩種:一是氣血淤滯, 二是氣血不足。

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如果是淤滯, 媽媽會覺得乳☆禁☆房很脹, 但乳汁又出不來, 建議可用通草或路路通等藥材, 加入雞肉或豬肉等食物烹煮成湯來飲用。 如果是不足的話, 則會有子宮或小腹下墜感, 這種狀況就要進補, 像八珍湯(四物湯可補血+四君子湯可補氣), 提醒媽媽們!四君子湯內的人參需換成黨參才能生效果哦

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